如何緩解姨媽痛(痛經)
本文將從一些方面講解如何緩解姨媽痛(痛經)
材料/工具
恆心、勇氣
方法
經期需要保持身體溫暖,血流順暢,而暖身體的話,泡腳再好不過了,熱水燙腳的好處是可以較快速度地排出體內寒氣,足熱則全身血流舒暢,對於緩解痛經有極大好處
為了緩解經期間的乏力,可在腹部貼熱水袋或者暖寶寶,中醫角度來說,不榮則痛,是由於氣血不足造成的,女性氣血不足,所以體寒,寒痛交加自然難以忍受,如果使身體溫暖,痛經就好過一些了,
早睡早期不要熬夜,吃飯有規律,少吃辛辣寒性食物,喝熱水只能緩解一時,要徹底改善體質是一個長期的過程,需要不斷堅持,才能從根本上解決問題。
不要將注意力集中在痛經上,試著看喜劇聽笑話,轉移注意力,開心的時候,痛苦就會減輕很多,痛苦的時間也會隨之縮短。
調節心理,不要畏懼疼痛,小心護理身體的同時要多做運動,舒暢氣血,主觀能動性促著人去解決問題,一昧害怕,忍受痛苦於事無補,人在充滿勇氣時,痛苦也會隨之消散。
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