秋分節氣養生知識,秋分節氣怎麼養生
1、醫認為秋分節氣養生要本著平衡調和陰陽的原則,重視保養內守之陰氣,凡起居飲食,精神,運動等方面的調攝皆不能離開收養。由於秋季自然界的陽氣由疏洩轉向收斂,人體的生理活動,也應順應自然界陰陽的變化。夜越深寒氣越重,熬夜太過,容易使寒氣入侵體內,而早起可以順應陽氣的舒長,使肺氣也得以舒展。早睡早起對身體更有好處。由於早晚溫差明顯。體質虛弱,患有腸胃病或慢性肺部疾病的人,記得注意早晚新增衣物。尤其要注意頭部腹部的保暖。在飲食上,除了做到寒熱均騰外,適當使用清潤、溫潤的食物,以預防秋燥。清潤食物:雪梨、蜂蜜、甘蔗、百合、銀耳等。溫潤食物:芝麻、核桃、杏仁、板栗等都是不錯的選擇。
2、需要提醒的是,由於秋分後天氣逐漸轉涼,如果本身脾胃不好,經常腹瀉的人,水果還是得注意攝入量,以免加重脾胃問題。除了飲食以外,健康養生運動是必不可少的。秋分養生宜動不宜靜,適當的體育鍛煉,不僅可以調養肺氣,還可以提高肺臟器官的功能,有利於增強各組織器官的免疫功能以及身體。對外界寒冷刺激的抵禦能力。
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核桃的作用與功效
1、保護腦部。核桃含有磷脂,磷脂在人類大腦中承擔著傳遞資訊的重要功能,大腦裡有充分的磷脂,有利於智力發育,補充腦力,提高記憶力,所以食用核桃可以幫助我們保護腦部。2、降低膽固醇。核桃含有豐富的不飽和脂肪酸,其飽和脂肪酸的含量較微,所以有控制人體血脂濃度,提高高...
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果凍橙對人體的好處
1、果凍橙中含有一定量的有機酸成分,適量食用可以促進人體中的胃液分泌,其果肉味道芳香,聞著讓人食慾開啟,這些都能增強人體吃東西的慾望,改善食慾不振的現象,具有一定增強食慾的作用。2、果凍橙味酸甜,入肝經、胃經,且有降逆止嘔、和胃的功效,對飲食留滯引起的嘔吐、胃...
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該如何保護眼睛,保護眼睛的方法
1、經常轉眼睛有增強視力的功效,先左右後上下緩慢的轉眼珠即可。2、用冷水洗眼睛,更好的緩解眼睛乾澀。3、按摩後眼,在眼睛乾澀,疲勞時,按摩後眼,症狀會很快得到改善,食療護眼,視疲勞者平時多吃粗糧,蔬菜,薯類,豆類,水果能有助於緩解眼疲勞。...
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吃香椿鹹菜有什麼危害,吃香椿鹹菜對身體有哪些壞處
1、加重腎臟負擔香椿鹹菜中含有大量的鹽分,食用過多會增加體內鈉離子的含量,為了促進體內多餘的鈉離子排出體外,腎臟和心臟的負擔加重,長期大量食用香椿鹹菜會損害腎臟,容易出現身體不適的情況。此時需要停止長期食用鹹菜,並且吃一些有補腎作用的食物。2、水腫香椿鹹...