中老年怎麼養生保健
1、吃得合理。少吃多餐,吃營養均衡的低脂肪食物。
2、喝得適當。多喝水,少喝酒
3、戒菸。戒菸不分遲早。吸菸會增加人體患心臟病或癌症的機會並縮短壽命。
4、散步。散步是保持機敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補藥更好。
5、多尋求樂趣與家庭、朋友了鄰居保持聯絡。記住要活到老、學到老、教到老。
6、積極自信。爽朗樂觀使人容易接近你。
7、時時當心。你的生命和別人的生命有賴於你頭腦清醒,視力清晰。
8、運動對你有好處。不很劇烈的運動對你的健康是有益的,而且還可使你接觸其他人。游泳和適應性鍛鍊特別值得推薦。
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苦糖果的功效與作用
1、苦糖果的功效與作用:苦糖果,又名大金銀花,是一種中藥。在某些疾病中,它對人體很有幫助。它來自忍冬科的苦糖。它用嫩枝嫩葉作為藥物,有甜味和冷味。主要用於祛風除溼、清熱止痛,主要用於風溼、關節痛。外用治療癤,用量為3-5元。外用時,將粉碎適量新鮮嫩枝和嫩葉,塗抹...
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女生應該吃的抗氧化水果,女生應該吃的抗氧化水果有哪些
1、葡萄含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,可阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老的單寧酸、檸檬酸,具有強烈的收斂效果和柔軟的保溼作用。此外,葡萄果肉含有維生素B3和豐富的礦物質,可以深層滋潤、抗老化、促進面板細胞的更生。2、櫻桃櫻桃汁可以幫助臉部面板變白變紅,去除...
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豇豆不焯水直接炒會有毒嗎
1、豇豆不焯水直接炒大多是會有毒的,因為豇豆裡面含有一種有毒性的蛋白質,要是生吃的話就會出現中毒的情況,而焯水之後再炒制,將它完全炒熟之後就能將裡面的有毒物質去除,吃起來更加安全放心了。2、另外,豇豆焯水之後除了能去除裡面的有毒物質之外,還可以保持豇豆的顏...
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不適合吃梭子蟹的人群介紹,梭子蟹不適合什麼人吃
1、高血壓、高血脂、糖尿病患者要儘量少吃,這是因為螃蟹中含大量膽固醇,吃多了會使那些指標達到更高。2、脂肪肝或其他肝病患者不能吃,這是因為螃蟹中含有大量蛋白質,吃多了反而會加重肝臟負擔。3、腎功能患者,如果腎功能不好的人也儘量不要吃或少吃,因為螃蟹屬寒性,...