菠菜和蝦皮可以一起吃嗎
1、菠菜和蝦皮可以一起食用,不會對身體健康造成影響,也不會影響到人體對這兩種食物所含營養成分的吸收,適量食用可以補充人體所需的營養物質;但是儘量不要過多食用,以免引起不適,影響身體健康。
2、菠菜屬於一種比較常見的蔬菜,裡面有大量的維生素與微量元素,還含有一定量的鐵,能夠補充體內所需要的一些營養物質。另外,菠菜中膳食纖維的含量也比較高,能夠幫助加快胃腸蠕動,減輕便祕引起的大便乾燥以及排便困難症狀。蝦皮當中的含鈣量比較高,同時還含有大量的蛋白質,與菠菜一起搭配食用,不僅可以起到補鈣的效果,同時還可以補充蛋白質,有利於身體健康。
3、但是在食用任何食物的時候都不可以過多,過多食用可能會對身體健康造成一定的影響,尤其是菠菜裡面的草酸含量比較高,長期過量攝入不但會影響身體礦物質的吸收,還會與其他食物中的鈣結合,可能導致機體出現草酸結晶,導致尿路結石或者腎臟結石出現,不利於身體健康。建議平時遵循少食多餐的飲食原則,在吃完飯後,短時間內儘量不要進行運動鍛鍊,避免影響胃部消化,導致胃下垂。
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