最不靠譜的減肥常識是什麼
減肥常識
減肥,也許不知道的是,這麼多人之所以無法減肥成功,不是因為他們方法有錯誤,僅僅就是他們頭腦中那些讓他堅信的減肥常識,現在就來看看這些一直還在欺騙著你的減肥常識吧,看看究竟是什麼在阻礙你的減肥之路。
生吃蔬菜更健康
蔬菜究竟是生吃還是熟吃,主要是根據蔬菜裡面所含的營養素界定的,生吃西紅柿,裡面的維生素C損失最少,但是加熱的時候,維生素C會有一定的損失,但是加熱後,西紅柿中的茄紅素會被更好地吸收,所以,西紅柿到底是要生吃還是熟吃,關鍵還是看你對營養素的需求。不僅只有西紅柿這樣,其他的蔬菜也一樣,到底是要怎麼吃,關鍵還是看你的需要。
喝啤酒會長胖
很多男人似乎用不斷凸起的肚子證明了這個理論,但是真實的情況往往不是這樣,啤酒的熱量其實並不高,0.5升啤酒含熱量160千卡,所以,如果只喝啤酒的話,基本上是不會長胖的,很多人之所以會長胖,往往不是因為喝啤酒,而是因為邊喝酒邊吃肉,這樣的吃法,很容易讓人長胖!
褐色麵包就是全麥麵包
相信這是很多喜歡吃麵包的人的觀點,很多面包之所以是褐色的,往往不是因為它的製作材料是全麥,僅僅是因為添加了食用色素,有些麵包甚至是焦糖著色,也就是說,不僅不能減肥,吃多了反而會增肥。所以,在選購麵包之前,一定要先看清營養素成分標籤。
白皮雞蛋不如紅皮雞蛋營養高
很多人在選購雞蛋的時候,都喜歡選紅皮的,這是因為他們認為紅皮的雞蛋要比白皮的雞蛋好,其實,決定雞蛋蛋殼顏色的不是營養價值的不同,而是取決於母雞的種類,與裡面所含的營養沒有一點關係。雞蛋營養價值的高低與蛋黃的顏色密切相關,假如母雞所食的飼料中營養價值很高,比如飼料中含有胡蘿蔔素和維生素A的話,蛋黃的顏色會加深。
沙拉對人體健康有益處
水果沙拉和蔬菜沙拉越來越受到不少女性的青睞,很多人會認為沙拉所含的熱量很低,是減肥食物的最佳選擇,而且因為不用經過其他的工藝,所以,蔬菜和水果的營養價值基本上都儲存下來,非常健康還有營養,這種觀點其實很片面,其實沙拉醬含有較高的熱量和脂肪,也沒有很高的營養價值。吃多了,一樣會讓人發胖,如果想吃到低卡的沙拉,最好是用酸奶拌蔬菜和水果,口感不錯,減肥效果也挺好。
吃雞蛋會讓體內膽固醇不斷升高
一個雞蛋中大約含290毫克的膽固醇,確實較高。但是吃進去的這些膽固醇不會立即進入人的血液,如果體內的新陳代謝很正常的話,一個雞蛋所含有的膽固醇量不會對人體造成不良影響。
豬蹄和豬肉燉兩小時以上營養更豐富
在很多人的想法中,豬蹄和豬肉燉的時間越久,其營養價值才能被徹底燉出來,營養價值更高,適當的吃些,減肥效果也會更好,這是因為裡面的飽和脂肪酸會變成不飽和脂肪酸。實際上,豬蹄和豬肉燉兩個小時以上後,其中的飽和脂肪酸無論怎樣烹製都不會變成不飽和脂肪酸,無論怎麼燉,吃多了都會讓人長胖。
甜味劑可以減肥
甜味劑是被賦予食品或飼料以甜味的食品新增劑。甜味劑的甜度高,用量少,所含的熱值也很低,而且在進入人體後,不會參與代謝過程,所以,糖尿病患者經常用它來作為攝取糖分的主要途徑,但是如今甜味劑早就已經不再是糖尿病患者的專利,一些追求苗條的中老年女性為保持身材又不能抗拒甜食的,便以甜味劑食品來替代糖。但是很多甜味劑並未像大家想的那樣吃多了也不會讓人長胖,相反,如果攝入的量太多,一樣免不了長胖的結局。
-
長期喝酸奶的危害
1、在平時生活中長期的喝酸奶是會導致自己的身體出現長胖的情況的,因為酸奶中含有的營養物質含量雖然比較豐富,但是其中含有的脂肪含量也比較多,食用之後會導致自己的身體內的脂肪含量出現增多的情況,所以在平時生活中的話並不建議經常的喝酸奶,而且在現在生活中購...
-
30歲以上抗衰老方法
1、加強面板保健,在面板清潔的時候一定要用不刺激的水,水溫在5℃~38℃為宜,不要過熱的水會對面板產生刺激,而且還會出現血點,太冷的水也會對面板有很大傷害力。注意面板清潔:面板表面極易粘附各種灰塵、汙垢、微生物,同時不斷分泌皮脂和汗液,若不及時清洗而堆積於面板,會...
-
蔥根香菜根煮水的功效,蔥根香菜根煮水的好處介紹
1、蔥白香菜根水對人體有一定的作用,而且對感冒引起的咳嗽有一定的緩解作用,通風油解熱並且瀉火,包括止血的一些功效,適用於傷風感冒。2、包括面板生瘡,還有一些咳嗽的症狀,都是有一定的緩解作用而且香菜根也是有一定的活血作用,並且可以促進周圍的血液迴圈,可以改善手...
-
墨魚有哪些功效與作用
1、墨魚的功效是養血調經、催乳補脾、益腎滋陰、調經止帶。在臨床中,墨魚應用於治療婦女經血不調,還有各種原因引起的水腫以及風溼性疾病、痔瘡、腳氣等等。2、墨魚對於女性來說是一個非常好的滋補品,通過和一些食材藥材搭配,對於女性調月經、胎產都有很好的作用,比...