學生為何遭遇失眠?
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很多人都有過半夜睡不著的情況,翻來覆去,難以進入狀態。其中學生也是失眠的一個龐大部分。作為學生,學業壓力已經不堪重負,如果不能好好休息,無疑是雪上加霜。那我和大家分享一些小辦法,讓大家一覺睡到大天亮。
步驟/方法:
睡前讓大腦放鬆,許多學生因為課業太重,都有睡前做題的習慣。其實這都不利於入睡,建議睡前聽些慢調英文歌,不僅可以提高英語聽力,也可以放鬆你的大腦,更快進入睡眠.
睡前喝點牛奶助你快快入睡。睡前喝熱牛奶有助於入睡。伴著淡淡的牛奶香可以讓你有個好睡眠。
睡前可自己做些按摩,按摩太陽穴或頭皮等,因為此處有大量穴位,給身體來個大放鬆吧,泡腳也可以哦。
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