得了頸椎病該怎麼治
養生保健3.04W
我本人就患有頸椎病,頸椎病給我們帶來的煩惱我深的體會。有時候要趴在桌子上寫點東西的時候,時間稍微一長,脖子就開始痠痛,感到疲勞,扭動脖子時還會發出咯噔咯噔的聲音。頸椎病是怎麼引起的呢?那主要由於頸椎長期勞損、骨質增生致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓而引起的。甚至還會使我們的活動受限。頸椎病給我們的工作生活帶來一系列的影響,那麼我們該怎樣預防和治療頸椎病呢?
步驟/方法:
加強頸肩部肌肉的鍛鍊,使肩部的肌肉變得發達,而且有韌性,這樣就不容易造成頸肩部肌肉的損傷。
.儘量不要用高的枕頭,因為高枕睡眠會加快速頸椎退變的可能,枕頭舒適,一般高度在5到8釐米為合適。
.注意頸肩部保暖,著涼的話會加重肩部的疼痛感,不易患肩的恢復。
標籤:頸椎病
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