夏季如何養身?
步驟/方法:
夏季天氣炎熱,很多人會在這一時期心情煩燥,睡不好覺,食慾不振等。如何解決,先從日常做起吧,首先,飲食上雖然要以清淡為主,但夏季人體排汗多,人體的鹽份隨著汗水排出體外。會造成乏力等情況,所以適當吃些鹽味重點的食物是有益的。早起一杯淡鹽水,起到防病潤喉排毒的作用。而且可以強化人體的抗病能力。
其次,多備些防署降溫的食品,比如綠豆、銀耳、蓮子、豇豆、小米、薏米、龜苓膏、涼粉之類。作為飲食的調節,日常備點綠豆薏米湯、小米湯、銀耳湯之類的,即可起到防署降溫的作用,也可以增加營養、健脾開胃。可多食些涼拌菜,比如拍黃瓜、拌涼粉、涼拌海帶、蒜泥白肉等都適合夏季飲食。醋、大蒜、洋蔥、姜、麻油等都是涼拌菜的絕佳伴侶!對人體有益!
粥類:豆粥營養價值很高,可以補充豐富的植物蛋白和維生素、碳水化合物等。也可以達到利水、洩火的作用。比如綠豆粥、紅豆粥、花生粥、八寶粥等,還有一些葷素搭配的粥,比如排骨粥、雞粥、肉片粥、魚片粥、菠菜豬肝粥等。以及菜粥等。都是不錯的選擇、粥類人體易消化、營養全面,老少皆宜。
最後平和心氣、放權心情。少在炎熱的地方活動。保持室內通風,清涼油、花露水、風油精、正氣水等必備。在家裡撒些花露水可以起到清潔空氣的作用,炎熱的時候可以在太陽穴搽點風油精,起到提神清腦的作用。
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小便發黃的原因
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艾滋病晚期吃藥還有用嗎
1、在患有艾滋病的晚期吃藥可以有效的控制病情,這個時候患者不能喪失信心應該積極治療,而且在患有艾滋病的晚期,吃藥可以有效的防止帶來其他疾病,所以,患者應該提高自己的信心積極治療,這樣才可以達到控制病情的效果。2、艾滋病的晚期,很有可能導致身體大面積感染,有可...
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吃香椿鹹菜有什麼危害,吃香椿鹹菜對身體有哪些壞處
1、加重腎臟負擔香椿鹹菜中含有大量的鹽分,食用過多會增加體內鈉離子的含量,為了促進體內多餘的鈉離子排出體外,腎臟和心臟的負擔加重,長期大量食用香椿鹹菜會損害腎臟,容易出現身體不適的情況。此時需要停止長期食用鹹菜,並且吃一些有補腎作用的食物。2、水腫香椿鹹...
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板藍根有哪些功效
1、在流感期間服用板藍根時,可以增加機體的抵抗力,避免被傳染。2、還有抗菌、抗病毒、解毒的作用,對機體內的一些病菌有明顯的抑制作用,尤其對金黃色葡萄球菌抑制效果相當顯著,傷寒桿菌也可以用板藍根治療,能夠提高機體的免疫能力,平時服用可以減少病毒對機體的侵害。...