溼邪應如何排除體外?
養生保健3.21W
現在由於天氣炎熱,人們嗜飲偏涼的飲料,導致溼邪困脾現象特別嚴重,我已經發表過一篇有關如何自測是否溼邪過重的小方法,大家可以測一下自己是否有這方面的問題如果有可以參考一下我的方法
步驟/方法:
穴位按摩,雙側豐隆穴(在小腿前外側,當外踝尖上8寸,條口外,距脛骨前緣二橫指),雙側足三裡穴(在小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指),氣海穴(在下腹部,前正中線上,當臍中下1.5寸),按揉力度以酸脹為度,每次按揉3-5分鐘。
中藥茶飲,少量茯苓 澤瀉橘紅泡水服代茶飲。記住開水沖泡,3分鐘左右即可服用。
晚上泡腳,可用適當艾草,生薑,用水煮開後,加涼水泡腳,每天泡腳大約30分鐘左右,水涼了就要繼續添熱水。
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用什麼方法可以去溼氣
1、食療祛溼。食療可以有效去除溼氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛溼、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的祛溼效果,不過需要長期堅持食用這些具有祛溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。2、...
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早上跑多少公里合適減肥,早上跑步多少可以減肥
1、如果按照六到八分鐘的配速,我們每天堅持5km的跑步就能夠很好的減肥,換算成時間,我們每天運動30分鐘左右就能夠達到良好的燃脂效果!2、如果我們每天運動的距離少於5km,這不是說不能減肥,只是說跑步減肥的效果不能達到最好!因為隨著運動時間的增長,尤其是在跑步20分鐘...
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如何進行晨跑
1、首先,晨跑前應該補充水份和適量食物,但不應吃的太飽或空腹。晨跑前可以吃少量香蕉也是含有糖分的物質。2、其次,應該選取公園或者操場空曠的地方,空氣清新的環境下能倍增晨跑功效。而馬路邊有太多尾氣,吸入後對身體不好。3、然後,晨跑的速度可以快慢結合。一味的...
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想打噴嚏時努力憋回去這樣做有可能會,造成什麼
損傷聽力,打噴嚏其實是身體排出異物、自我清潔的行為,硬把噴嚏憋回去,呼吸道里的壓力可能會衝到咽喉去,衝破咽鼓管。造成鼓膜穿孔,從而影響聽力,還可能造成鼻出血等問題。小小的噴嚏,能量是很驚人的。身體為了噴出呼吸進的髒東西,會在肺部聚集一定的氣壓,然後將鼻道里面...