補維生素c吃哪些什麼食物
1、食物當中含有豐富的維生素C,主要是在新鮮的蔬菜水果當中。如西紅柿、菜花、柿子椒。水果像橘子、柚子蘋果、葡萄、獼猴桃、鮮棗,都富含維生素C。
2、如果我們飲食平衡食物當中的很多維生素C,都能保證我們身體的需要,沒有必要額外的服用維生素C的補充劑,而且維生素C吃多了有可能造成腹部的疼痛。
3、維生素C和膠原的合成密切相關,如果維生素C缺乏以後,可以造成壞血病,血管脆性增加,面板黏膜容易出血,面板出現淤血、瘀斑,牙齦也可以出現腫脹、出血。另外維生素C還和鐵的吸收利用有關係,維生素C缺乏也容易出現貧血,抵抗力也容易下降。
-
透骨草的功效與作用及禁忌
1、祛風除溼透骨草是臨床上治療風溼骨痛的常用藥,它能祛除人體內的風溼毒氣,也能緩解筋骨痙攣,平時人們因風溼出現筋骨疼痛和關節疼痛時,都能服用透骨草來治療,治療功效十分出色。2、舒筋活血透骨草不單能祛風除溼,還能舒筋活血,它能疏通經絡,加快氣血迴圈,生活中,人們出...
-
覆盆子泡酒的方法
1、釀製全過程中所應用的器皿是瓷器陶罐或玻璃瓶子,但建議不必應用塑膠製做的器皿,由於塑膠可能會與乙醇產生化學變化並造成有毒物質。此外,鐵質或鋁質的專用工具和器皿也不可以應用。2、釀製全過程中所應用的專用工具和器皿都務必消毒殺菌,並且要確保無植物油脂沒...
-
女人喝蒺藜的好處與功效
1、而蒺藜所含的微量元素也非常豐富,因此對於蒺藜的功效也是十分之九。藜蘆鹼能很好的幫助我們清熱,還可用於肝陽眩暈頭痛、肝鬱脅痛、風熱頭痛、目赤腫痛、面板瘙癢等症。2、此外,對平肝明目的治療也有很好的療效,如果您生活中勞累太多,或者是眼部充血的症狀,...
-
國中生長高的訓練方法,幫助國中生長高的訓練方法
1、成長伸展運動=生長板刺激運動(籃球、跳繩等)+壓迫的生長板恢復運動(瑜伽、伸展運動等)一般認為對長高有幫助的籃球等運動是於生長板刺激運動,伸展運動就是生長板恢復運動。2、百分之百的蛋白質:蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強身體對疾病...