哭完具體多長時間能睡覺
1、哭後建議儘量坐位,保持冷靜至少3-4個小時,同時冰敷眼部收縮區域性血管,第2天清晨一般不會出現眼睛水腫的情況。
2、哭完眼睛腫,是因為淚水過多導致淚腺超負荷,從而刺激眼睛內膜出現水腫的現象。而且人體在休息時的代謝減慢,使排出降低,從而會造成這種症狀。還因為眼淚中含有的單寧酸會刺激眼睛,導致紅腫。如果在睡覺之前哭過,不想第2天出現眼部的水腫。建議哭完之後立刻用冰敷或者涼水來洗臉,這是因為冷水可以刺激區域性毛細血管的收縮,防止血管擴張而導致浮腫。哭完之後不要平躺,因為受到重力的作用會加重顏面部的水腫的情況。
3、平時要保持舒暢的心情,不要使情緒出現劇烈的波動,儘量避免哭泣的情況。如果出現負面情緒,可以找人傾訴或者適當運動發洩,不要把抑鬱的情緒憋在心裡,容易危害健康。
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