嗜睡的原因
1、生活不規律,生物鐘的紊亂。睡眠時間短、睡眠質量差,或有睡眠呼吸暫停,即打呼嚕,這些都會造成身體的補覺。生物鐘的紊亂異常對身體損害可以很大,特別時間長了可造成體質下降、神經衰弱等。
2、身體某部位不健康。如消化不良、低血壓、月經過量、體重超重、營養不良、甲減、糖尿病、肺部感染、更年期,腦血管疾病等,都可以造成大腦供血不足,難以掌控的嗜睡。
3、食物、藥物副作用。如治療過敏性疾病的抗組胺類藥物可以引起輕微嗜睡,安眠藥的副作用就是嗜睡,難消化的高脂食物可引起嗜睡,食物中毒也會導致嗜睡。
4、陽氣不足,或痰溼體盛,瘀血濁毒阻蔽清陽導致。《靈樞.寒熱病》篇說:“陽氣盛則,嗔目,陰氣盛則瞑目”,說的就是陰盛陽衰導致貪睡。《丹溪心法、中溼》:“脾胃受溼,沉困無力,怠惰嗜臥”,說的就是脾虛溼氣重引起沉困嗜睡。
5、放縱的結果。所謂財色名食睡,諸多的慾望往往是連在一起的,沉迷貪戀就難以走出。說白了就是睡覺很舒服,結果越睡越想睡,漸漸養成長時間睡眠的習慣,從而大腦逐漸趨於抑制狀態。
6、負面心理、性格因素。睡眠可以讓一個人暫時消極逃避現實生活。此外,用腦過多,妄想牽掛太多也會造成心理疲勞乃至生理疲勞,頭腦昏昏沉沉。
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