健身的方法介紹

1、先做無氧運動會更好一點，因為先做有氧運動，可能做完之後沒有足夠的能量讓身體劇烈運動。

2、先做無氧再做有氧運動還能幫助更快消耗體內的脂肪減脂減肥、讓肌肉和骨骼有一個緩衝時間。具有減脂減肥、保護肌肉組織的作用。