【遠離失眠】怎樣讓孩子睡眠好
方法
睡覺之前不能讓孩子的心情壓抑,煩躁。保持孩子的心情舒暢,不要訓斥孩子,也不要大聲的和孩子說話,這樣會影響孩子情緒,導致孩子難以入睡。
孩子入睡之前都喜歡聽爸爸媽媽給自己講故事,家長們不要給孩子將可怕的故事,要講一些孩子們愛聽得童話故事。也不要讓孩子看恐怖的電影電視節目。
在孩子睡覺的時候,爸爸媽媽之間一定不能在孩子面前吵架,孩子看到爸爸媽媽吵架會不高興,也會嚇到孩子,使孩子睡不好覺。
晚上不能讓孩子過度的玩耍,孩子過度的玩耍造成身體疲勞,神經會處於高度興奮的狀態,心情很難以平定下來,這樣會造成孩子很難入睡。
晚上睡覺前,不要給孩子安排過多的學習,孩子的大腦承受能裡是有限的,過多的學習會讓孩子感到很累,讓孩子有足夠的時間休息。
睡覺的時候加長誇誇孩子,讓孩子心情愉快,給孩子一個溫馨的環境,關上燈,讓孩子躺著聽聽一些輕鬆的音樂,這樣能讓孩子有一個良好的睡眠環境。
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