跆拳道規則
1、跆拳道規則對運動員倒地的判罰比較嚴厲。一般來說,運動員故意倒地就有可能被裁判員判罰一個警告。但如果是意外滑倒和被對手重擊倒地或是技術性倒地(即在使用動作時無法控制身體平衡而倒地)則不被判罰。如果一名運動員被對方合理技術擊中而身體搖晃或摔倒(一般是被擊中頭部),裁判員要數秒數到八。如果數到八時,該運動員站起來表示能繼續比賽,則比賽繼續進行;如果運動員沒有站起來,則另一方贏得比賽。
2、在比賽中,如果一方採用摟抱、推拉對手、消極逃避比賽,用肘、膝頂擊對手,摔倒對手、故意用拳攻擊對手面部等犯規動作則會被判罰警告或扣分(一個扣分扣1分)。
3、場上的教練員打斷比賽程序或使用過激言語、行為,嚴重違犯體育道德也會被主裁判警告或扣分。如果一名運動員累計被扣掉4分,則要被判“犯規敗”,也就意味著輸掉了這場比賽。
4、加時賽 在一場比賽中,如果雙方打滿3局而出現平分的情況時,要進行加時賽。加時賽實行“突然死亡法”,即先得到1分的一方獲勝。比賽結束後,運動員在比賽區域內相對而站,聽到裁判員的口令後互相行禮,等候裁判員的判定。裁判員舉起哪一側的手臂,就說明哪一側的運動員獲勝。
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怎麼用啞鈴練腹肌
1、啞鈴側屈伸:做啞鈴側屈伸這項動作,我們要先把兩隻腳分開站直,並且兩腳之間分開的差距是與肩寬一樣的,然後一邊手提著啞鈴,一邊手扶著自己的腰,在運動過程中,身體要向一側彎曲等到彎曲到極限之後,稍微停留兩三秒,就可以按著原來的路線返回到初始的位置,這項動作需要不...
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補牙和選牙醫的一些建議
1、牙醫和非牙醫都在鼓吹技術無價,不要看材料。技術無價這一點當然沒錯,但並不是每個牙醫技術都很好,更並不是每個技術好的牙醫都有耐心。往往一個技術普通的有耐心的牙醫,比技術好沒耐心的牙醫更適合患者。同樣也並不是出名的口腔醫院,一定能碰到技術好的牙醫。實...
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一隻烤鴨的熱量,一隻烤鴨的熱量大約為5000-6000大卡左右
1、一隻烤鴨的熱量大約為5000-6000大卡左右,具體需要看烤鴨的大小,每一百克烤鴨可食部分的熱量大約為436大卡,一隻烤鴨的重量大約在2.5-3斤左右,即1250-1500克左右。2、烤鴨在烤制的過程中需要刷蜂蜜,在吃的時候還需要蘸取醬料,屬於高蛋白、高脂肪的食物,熱量是很高的...
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蹬自行車減肥方法
1、減脂騎車法,以中等速度騎車,一般要連續不間斷騎行40分鐘以上,同時要注意規律呼吸,對減脂很有效果。2、強度型騎車法,首先要求以自己的6成極限速度騎行5~7分鐘,其次是用心率表測自己的每分鐘脈搏,使其處於心肺功能訓練區間內,這樣可以達到鍛鍊心血管的效果。3、力量型...