快速學會打籃球方法
1、運球是指你連續用手拍通過地面反彈回來的球的過程,一般來說運球是在進行籃球比賽時的進攻手段。對於剛開始接觸籃球的人來說,這裡介紹兩種常見的運球方式:(1)原地左右手變化運球:用右手拍擊球的右上方,當球通過地面反彈到左手側時迅速用左手拍擊球,使球又通過地面反彈回右手側,這樣反覆迴圈練習即可熟悉運球;(2)胯下運球:在熟悉運球后,可以進一步練習將球在胯下運球的動作。需要注意的是,運球時五指要自然的伸展開。
2、投籃是指在比賽中將籃球投入對方籃筐的一個過程,是取得勝利的一種手段。總的來說,投籃分為單手投籃和雙手投籃。對於新手來說。先練習原地單手肩上投籃比較合適:兩腿左右展開或前後伸開,雙腿微屈,重心落在兩腿上,右手自然伸開,用指根上部持球,左手持球左側,右臂屈肘,然後起跳伸臂,手腕下壓,將球投出。
3、在比賽中通過移動改變自己的位置,方向,及時的配合隊友,對贏得比賽很有必要。練習時,可以在球場上設定障礙,隨時改變自己的速度,方向。
4、傳球與接球是在比賽進攻過程中轉移球的手段,巧妙的傳球與接球是比賽獲得成功的關鍵。一般有單手傳球與接球,雙手傳球與接球,練習時可以找一個夥伴一起練習。
5、籃板球是指投籃未中或者在籃圈邊彈出的球。在比賽中,有時候籃板球會成為關鍵的地方,進攻時,搶到籃板球會有機會得分,防守時,搶到籃板球,能起到有效的防守。練習時可以讓人投籃,自己在籃板下面進行籃板球的練習。
6、通過移動位置,積極的佔據有利的位置,利用手臂,來阻止破壞對方的進攻。防守帶球的對手時,儘量去幹擾破壞對手的投籃,運球,傳球等一系列進攻活動;防守沒有球的對手時,儘量去阻止對手接球。
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