增加自信心的方法
在面對不一樣的場合時,表現得自信是件難事。平時就要培養自己的性格,積極地看待自己,給自己積極的心理暗示;切實積極地分析當前情況,清楚自己的目標;運用有效方法控制負面情緒,多與人交流,保持自信。
樂觀一點看問題。多關注自己的優點和表現突出的地方,經常給自己積極向上的自我肯定和自我暗示,比如“我一定能辦到!我很棒”,有助於提高自信。感覺自己不太自信時,尋求他人認可或反饋,問問別人覺得你有哪些長處,讓他們幫你鼓鼓氣。
分析當前所面對情況。清楚自己的目標,設立一個小目標可以提高自信。每當我們達成一個目標,就能提升一點自信,我們會覺得自己在朝目標的方向進步。相信一切會順利,墨菲定律大家應該知道“如果壞事有可能發生,就一定會發生”,就是當你相信某件壞事會發生時,它就一定會發生,所以不要用最壞的結果來推測,不要想“萬一失敗怎麼辦?”要用你期待會發生的情況來激勵自己。適當尋求他人意見,當你覺得憑自己一個人的能力無法應對當前情況,不妨詢問下在那一領域的成功人士,向他人學習,效仿他人的成功和自信。
控制出現的負面情緒。表現得自信,在向他人展現信心時,不僅僅要通過語言讓人信服,那些看起來自信的肢體語言也很重要,也可以幫助你提升自己的信心。
多與他人互動。越善於社交的人就會越容易感到自信,當你有點不安的時候更應該和其他人有交流,不要因為缺乏安全感或焦慮不安就躲避和人接觸,要積極而熱情地與人溝通交流。比如在開始演講前向觀眾問好,跟他們閒聊幾句。同時要認識到,不自信進情緒可能會緊張、焦慮、恐慌、鬱悶,告訴自己“感到緊張也不用太擔心,緊張是很正常的”也許能幫自己提升自信。
保持自信。要記得自己設立的目標,每天都為之努力,讓自己成為一個不管遇到任何事情都保持自信的人。
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