減肥的副作用,四種常見副作用介紹
1、副作用一:可能會導致身體抵抗力下降 過度減肥的人,一般都要通過嚴格控制食物的攝入來降低體重。這種其實對身體的傷害非常大,我們每天要保持好的活力去應對工作和學習,身體必須要有足夠的營養攝入才行,不然一段時間之後自己身體的抵抗力就會下降,在季節交替的時候會很容易感冒生病。
2、副作用二:可能會導致貧血 女孩子為了追求快速減肥,她們可能使用的方法會有點極端,過度減肥最容易產生的就是貧血,女性每個月都有例假的情況,如果還有過度減肥的情況,那麼自己貧血會變得更明顯,蹲下去站起來頭就會很暈。
3、副作用三:骨骼質量會變差 我們要保持好的身體、好的骨骼質量,那麼每天就要攝入一定的鈣,如果有貧血,而且鈣的攝入還不夠,那麼一段時間之後自己就會感覺四肢無力,有時候還會出現骨質疏鬆的問題。
4、副作用四:容易產生負面情緒 如果人長期感覺到餓、身體疲勞等負面情況,那麼自己的情緒也不會很好的,這就容易產生一個惡性迴圈。沒吃飽容易影響心情,這個觀點可不是開玩笑的。過度減肥真的會導致焦慮、抑鬱的心情。
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