怎麼培養5歲孩子的專注力，如何培養5歲孩子的專注力

1、讓孩子保持一個良好的睡眠。晚上不要熬夜，中午適當睡會兒午覺。如果孩子經常上課或者做作業時打瞌睡的話，就需要特別注意這一點了。

2、教孩子專心聽課。比如教孩子課前要先做好預習工作，找出不懂的知識、提出問題，帶著知識點和問題去聽課會更加專注；聽的時候要多種動作協調起來，比如邊聽邊做筆記；參與交流和互動，思考老師講的或提出的問題，能回答的儘量回答。

2、教孩子學會明確任務，有計劃地學習。你可以幫助孩子給接下來要做的事列一個任務清單，一共要完成幾件事，並預估要完成的時間。這可以讓大腦更加重視，提前做好準備。此外，明確了任務和時間：即便任務中被打斷，也可以調整步伐快速繼續任務；即便是零碎時間，也能就任務的某一個步驟環節，快速進入專注狀態。

3、教孩子學會切換任務。不想做這件事，那就去待辦任務清單中挑選一件你有點心情、不那麼排斥的一件事情去做，而不是什麼都不做或者玩樂。比如不想學數學了，那就學一下英語；不想做題了，那就看會兒課本等等。

4、教孩子學會休息和調整。休息是為了更好地完成任務。當發覺自己累了、注意力不集中了，就起身動一動，比如喝杯水、伸個懶腰、洗把臉等等，這都可以讓注意力再次集中起來。另外也可以試試“精英特速讀記憶訓練軟體”中的“靜心調息”，速讀部分的“舒爾特表、整體感知”，記憶部分的“點選數字”等練習，這些都可以練習集中注意力，練習不枯燥，孩子應該不會排斥，可以試試。

5、管理好聲音、光線、環境。首先，安靜是較為有益的工作和學習環境；其次，明亮的房間比光線較暗的房間，更容易助人們進入專注狀態；其三，保持乾淨整潔的工作、學習空間，無形中可以幫我們更好地集中注意力。