飯後喝茶可以減肥嗎

飯後喝茶可以減肥嗎：答案是不能。

飯後喝茶不能減肥，還需要合理搭配飲食和適當運動：

1. 茶沒有減肥的作用：適量喝茶可以緩解油膩感，但是不會消耗體內熱量，不能達到減肥的作用。

2. 控制飲食：需要控制攝入熱量，不吃高脂肪和高糖分的食物，多吃水果、蔬菜和粗糧，避免暴飲暴食，保證營養均衡。

3. 適當運動：需要配合適當運動，如跳繩、打乒乓球、踢足球和游泳等，每天堅持運動半小時至一個小時左右，有助於消耗熱量，達到減肥的效果。

飯後喝茶可以減肥嗎：答案是不能。

飯後喝茶不能減肥，還需要合理搭配飲食和適當運動：

1. 茶沒有減肥的作用：適量喝茶可以緩解油膩感，但是不會消耗體內熱量，不能達到減肥的作用。

2. 控制飲食：需要控制攝入熱量，不吃高脂肪和高糖分的食物，多吃水果、蔬菜和粗糧，避免暴飲暴食，保證營養均衡。

3. 適當運動：需要配合適當運動，如跳繩、打乒乓球、踢足球和游泳等，每天堅持運動半小時至一個小時左右，有助於消耗熱量，達到減肥的效果。

飯後喝茶可以幫助減肥，但並不能單憑這個方法減掉多餘的脂肪。茶葉中的茶多酚具有一定的抑制脂肪吸收和促進脂肪分解的作用，所以適量飲用茶水有助於消化和代謝，幫助減肥。然而，減肥還需要結合合理的飲食和適量的運動，不能依賴單一的方法。同時，過量飲用茶水也會對身體造成不良影響，所以要注意適度。

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飯後喝茶對身體有沒有好處?

飯後一個小時後再喝。一、喝茶可以減肥 茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，有預防和抑制肥胖的功效。在日本，特別喜歡中國的烏龍茶。因為烏龍茶對分解脂肪的作用較強，可以幫助解除油膩，幫助消化，有減肥作用。法國巴黎聖東安尼醫學系臨床主任卡羅比醫生研究證實，常飲雲南產的普洱茶，可降低人體中的三酸甘油脂和膽固醇。法國婦女，特別是女青年很講究形體美，她們把普洱茶稱為“減肥茶”。法國醫生用普洱茶作了試驗，受試者每人每天飲三杯普洱茶，堅持一個月，結果有的體重減輕了，有的血脂降低了。法國醫生還用雲南陀茶對40名男女肥胖者進行實驗，讓他們每日早、午、晚各飲一杯陀茶，連用一個月後，有40%以上人的體重有不同程度的減輕。這是法國人喜歡喝雲南茶的一個原因。根據茶能減肥的作用，茶葉成為“減肥茶”、“健美茶”的主要原料。 二、喝茶可預防蛀牙 飲茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，還可防治齲齒。據報道，北京市口腔醫院醫學博士周大成，從70年代即開始研究茶葉在預防齲齒方面的功效、飲茶、用茶湯漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶湯刷牙為最好。這是因為茶中含有氟，氟離子與牙齒的鈣質有很大的親和力，能變成一種較難溶於酸的“氖磷灰石”。就象給牙齒加上一個保護層，提高了牙齒的防酸杭齲能力。利用茶防齲是牙齒保健的途徑之一。因此，可在兒童中推廣用茶湯漱口、刷牙和飲茶。低氟地區，提倡飲用一般低檔茶（高檔茶和名茶含氟量較低），可以防止齲齒。每人每天飲用10克茶葉沖泡的茶湯，即可滿足人體對氟的需要。含氟量較高的茶葉有福建“烏龍茶”、雲南、“滇紅”、浙江“杭綠”、江西“茉莉花茶”和貴州“茯磚”等。 三、茶有預防心血管疾病的作用 飲茶對心血管疾病如高血壓。冠心病等有一定的防治作用。有人通過臨床實驗證實，一個月中日喝三碗沱茶的人，他們的血脂下降了13％，膽固醇也有所減低，對 80名高血壓患者進行臨床試驗，結果有30名患者經用綠茶進行五天治療後，有的血壓下降，有的恢復到正常；有人還對喝茶與冠心病的關係進行了研究，分為不喝茶、偶而喝茶、常喝茶三個組，發現不喝茶的冠心病發生率為3.1％，偶喝茶者患病率為2．3％，常喝茶者為1.4％。由此可以看出喝茶對預防冠心病的效果。 四、茶葉是腸道疾病的良藥 醫聖張仲景說：“茶治便膿血甚效”。現代醫學研究證實，茶是腸道疾病的良藥。茶中的多酚類物質，能使蛋白質凝固沉澱。茶多酚與單細胞的細菌結合，能凝固蛋自質，將細菌殺死。如把危害嚴重的霍亂菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等，放在濃茶湯中浸泡幾分鐘，多數會失去活動能力。因此，中醫和民間常用濃茶或以綠茶研末服之，治療細菌性痢疾、腸炎等腸道疾病。方法是茶葉3克，水一碗，煎服，一日三次；或用濃茶一杯，醋20毫升，混合服下，一日三次；也可用茶葉、薺菜花各15克，煎服，一日三次，飯前服用。其次，用水泡茶時，如果飲用水不潔，茶葉能吸收水中的雜質，並使之沉澱，有淨化、消毒作用，這對預防腸道傳染病有好處 喝茶的好處及適合喝的人 ( 發表時間:2005-2-22 20:51:22 ) 樓主 飲茶，是近年來盛行的風氣，由此可知，茶類的好處早已被大眾所認同，我為您整理出幾個喝茶的好處及適合喝的人，來做做參考吧！ 紅茶：運動量大的人、體力消耗多的人、想延年益壽的人。 綠茶：運動量及勞動量少的人、癮君子、嗜酒者、減肥、降血脂防動脈硬化、工作壓力大者、抗癌。 花茶：用腦過度者、脾胃屬虛寒者、較少勞動者。 烏龍茶：嗜吃肉類的人、運動過後的人、減肥美容。 蜂蜜茶：便祕者。 普洱茶：減肥美容。 喝茶的好處提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力。 ◆ 興奮中樞神經，增加運動能力。 ◆ 刺激胃液分泌，幫助消化，增進食慾，消除口臭。 ◆ 保養肌膚，分解中性脂肪，達到減肥美容效果。 ◆ 飲酒前喝茶，預防宿醉。 ◆ 消除疲勞，促進新陳代謝。 ◆ 保護視力，維持視網膜正常，預防老年性白內障。 ◆ 降低血液的膽固醇含量、血脂濃度，防止動脈硬化、高血壓、腦血栓等心血管疾病。 ◆ 減緩衰老，延年益壽。 ◆ 固齒強骨，預防蛀牙。 ◆ 抑制細胞突變，具抗癌作用。 ◆ 治療放射性操作，保護造血機能，提高白血球數量 1.每天用「腦汁」工作，或常熬夜苦讀的讀書人→應該多喝茉莉花茶。 2.經常運動，或是從事體力勞動量較大工作的人→適合喝烏龍茶及紅茶。 3.需要經常騎摩托車，或常受髒空氣荼毒的人→可以多喝綠茶。 4.整天坐著不動，平時也不做運動的人-→就要喝綠茶、花茶。 5.菸酒不離手的人→多喝綠茶。 6.肉食性動物者【一天不吃肉就會感到精神恍惚的人】→喝喝烏龍茶。 7.每次上廁所都覺得是一件苦差事，經常便祕的人→多喝蜂蜜茶喔！ 8.膽固醇過高、血脂數高的人→烏龍茶、綠茶 9.每天和計算機「搏鬥」的現代人→就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔！】 正當和計算機搏鬥時，不妨泡杯茶，有空就喝它幾口，不但可防止輻射線的危害，而且可舒活筋骨，消除倦怠和疲勞，是保健養身的方法。

有些人喜歡飯後喝茶，飯後喝茶能達到刮油的目的嗎？

很多女生他們在減肥期間也會發現，有一些說法是在吃完飯之後喝一些茶的話會起到一個刮油的效果，也能夠達到一個減肥的目的。所以很多女生他們在平時如果有想減肥的想法的話，也會去買一些茶葉，在自己沒事的時候喝上幾口。不僅能夠讓自己減肥，而且茶葉很多時候也是比較好喝的。

起到一個刮油的效果

因為茶的品種有很多，比如說像大麥茶，還有檸檬茶或者是其他的一些紅茶綠茶等等，他們再喝起來味道也是比較不錯的。並且在喝茶的時候還有減肥的功效，像這樣一舉兩得的事情。很多人都是覺得是非常不錯的，並且喝茶也是有很多的好處，所以很多人都在想減肥的期間多去喝一些茶葉。但是像這樣的喝茶，也讓一些剛開始想減肥的小夥伴們感覺到有一些好奇喝茶真的能減肥嗎？

好奇喝茶真的能減肥嗎

其實從一些科學上面的角度或者是一些研究人員的發現，喝茶真的是可以減肥，首先就是因為茶葉它確實有關有的這種功效。所以如果是一些想減肥的小夥伴們，在吃完飯之後就可以選擇去喝茶，喝茶的話你就能夠把自己胃裡面比較多的油脂給去掉，也能夠達到一個減肥的目的。但是不能夠把所有的減肥想法都寄託在喝茶刮油的這件事情上面，畢竟對於大家來說如果只能單純靠喝茶就能夠減肥的話，那世界上豈不是沒有胖子了。

運動減肥加喝茶

所以如果真的想起到一個減肥的比較好的效果的話，應該是多運動的，而不是想著通過喝茶能夠讓自己完全的瘦下來。所以在這種情況下，大家一定要保持一個非常理性的態度。而且通過運動減肥的話還不會有反彈的跡象，所以大家如果想瘦下來的話，應該是選擇去運動減肥。再配合喝茶刮油，這樣的方法的話才能夠起到一個事半功倍的效果。另外就是大家在喝茶的時候也要看自己在經期的時候還是不要喝茶，因為茶裡面有大量的鐵元素在喝茶的話也可能會導致體內的一些元素的流失。

喝茶可以減肥嗎?

喝茶可以減肥減肥，這個是有理論依據的，中國的茶分綠茶、黃茶、紅茶、青茶、白茶和黑茶六大類。以綠茶和青茶為主，裡面含有豐富的茶多酚，可以幫助減少體內脂肪，降低血脂和膽固醇，所以它是有助於減肥的。

醫生建議飯後可以喝點茶，這對身體有什麼好處？

在當今社會，肥胖也是一種困擾人們很久的疾病，絕大多數的肥胖並不是因為吃的太多，而是因為吃了之後不運動，不消化，導致了脂肪堆積。而茶葉一個最重要的功效是可以減肥，飯後喝點茶，一方面可以也防止脂肪堆積，對於懶人來說，也是很方便的。

後喝茶還可以漱口，防止蛀牙的存在。吃完飯之後，牙齒裡面肯定會留有一些飯渣，甚至有些人會出現口臭的現象，飯後喝點茶可以很有效的除去這些飯渣，並且還能夠起到美白牙齒的作用。人一旦進入老年之後，吃完飯就會出現犯困的情況。

如果一些人不注意，可能吃完飯就會去睡覺，這樣子身體內的膽固醇可能會增加，也有可能會引發一些心血管疾病，而飯後喝茶還可以使人振奮，也就是能夠使人精神，依然能夠使人精神，那麼飯後就不容易犯困，也就是說，飯後喝茶可以降低心血管疾病的發病率。如今社會高速發展，我們的生活水平也提高了不少，於是也就會有很多人會面臨便祕的問題。

飯後喝茶，還有一個特別好的功效，那就是可以促進小腸的蠕動，進而增加消化吸收的速率，對於便祕這個問題也能很好的解決。如此之外，飯後喝茶還可以減緩衰老，並且能起到防止癌症的作用。而言之，飯後喝茶對於人們來說還是有很多好處的。所以醫生建議我們要飯後喝點茶。

喝茶到底能不能減肥？ 茶中內含物質豐富，其中含有的咖啡因、茶鹼和可可鹼等複雜成分，能顯著刺激胃酸分泌，促進胃動力從而 有效地促進腸道蠕動，有助於食物消化； 使我們產生了消脂解膩、餓得更快的感覺。

科學研究表明茶葉中含有的 茶多酚、兒茶素、茶黃素、EGCG等一些活性物質，能夠減少我們攝入食物脂肪的吸收，可以抑制脂肪合成酶的活性從而減少脂肪的合成，可以促進脂肪酸的氧化分解， 茶多酚則有抑制脂肪合成的功能。

總結一下：

1、 茶葉中的活性成分能夠有效抑制脂質的形成與積累 。

2、 茶葉及其提取物還可以調節飲食吸收、促進脂質排洩 。

3、 茶葉可以通過調節腸道菌群、調節激素分泌、促進能量消耗等機理改善肥胖及相關代謝綜合徵。

如此看來喝茶確實起到了減肥消脂的作用，減肥有望！ 但是在這裡我們需要強調的是這種減肥減的主要是血脂和消化道油脂，而一般來說人體的肥胖,主要是皮下及肝臟等部位囤積了大量的脂肪而形成的，而靠喝茶去減皮下脂肪確實有些為難了。

不過減肥期間，喝茶是一種不錯的選擇，在六大茶類中有涼性、溫性之分，喝茶之前要了解自己的體質，科學飲茶。

1、不要空腹飲茶

空腹茶會稀釋胃液，使腸道吸收過多的咖啡因等物質，刺激腸胃，長期空腹喝茶會影響到身體 健康 ；有時還會引起頭痛、胃部不適、心煩等“茶醉”現象。

2、建議在飯後1-2小時飲茶

茶葉中含有大量鞣酸，飯後馬上喝茶鞣酸會和食物中的蛋白質、鐵元素等發生化學反應，合成難溶的新物質，造成積食、消化不良等。所以建議最好是飯後1小時以上再喝。

喝茶對於減肥而言只是一種輔助方式。減肥還得靠管住嘴、邁開腿才能達到效果，最為重要的還是合理控制飲食，堅持適量運動，形成良好的生活習慣 。

#普洱茶#

喝茶真的能減肥嗎

喝茶能減肥。喝茶作為生活方式改變的一部分，有一定減肥的效果。

但僅僅喝茶並不是減肥的明智策略，仍然需要少吃卡路里，多鍛鍊。

減肥是一種全身的體驗。

很多茶可以促進新陳代謝，同時因為利尿劑的活動，並分解脂肪在體內，可以有減肥的結果。

如果你要喝綠茶，每天喝三杯以上，每天喝。喝一年。

會給你帶來好處，會降低患癌症的風險，會促進心血管健康，有助於免疫功能，也有助於緩慢、穩定地減輕體重。

脂肪燃燒並不是綠茶減肥的唯一好處。

綠茶能幫助脂肪的另一個原因僅僅是因為它含有兒茶素和咖啡因，兒茶素能降低體脂和減肥，而咖啡因是一種興奮劑，有助於促進產熱和增加新陳代謝。

烏龍茶也有助於新陳代謝，並促進脂肪溶解。

那些喝烏龍茶的人平均每月減肥一斤。

普洱茶經過長時間發酵，壓制成一種出售餅的形狀。

一些研究表明，茶葉的消耗抑制了脂肪酸合成酶，可以用於減肥。

蒲公英茶對於利尿有非常好的效果,它具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便祕都有改善的作用,所以適合減肥。

喝茶只是減肥的一個輔助性的作用。

不能把茶當減肥藥一樣，任何的食物都沒有這個功能。

減肥還是需要養成良好的習慣，當你真的懂得減肥怎麼吃的時候，你也獲得了健康的生活方式。

飯後喝茶葉水可以減肥嗎

喝茶是一種不錯的養生習慣，然而並不是任何一個時間段都是可以喝茶的。很多人都習慣性的飯後喝茶，尤其是正在減肥的人們，覺得吃完飯接著喝茶可以消化食物，起到瘦身的效果。不過若是喝茶的時間把握不準，時間長了也是會對人體健康不利的，那麼晚飯後喝茶能減肥嗎要注意什麼?

據科學家的實驗證明，飯後飲用十五克茶葉沖泡的茶水，會使食物中鐵的吸收量降低50%。有些人正是因為看中了飯後一杯茶具有影響人體消化和吸收食物營養的作用，所以才把它當作是一種減肥美容的有效方法。但是這也有引起胃腸功能失調和營養不良惡果的可能。

鞣酸進入胃腸道後，會抑制胃液和腸液的分泌，而胃液和腸液都是消化食物所不可缺少的;鞣酸還會與肉類、蛋類、豆製品、乳製品等食物中的蛋白質產生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。

我們還常常可以看見有些人在飯前、飯後各喝一杯茶的習慣。飯前喝茶不但和飯後喝茶一樣，會影響胃腸道對食物的消化吸收，而且由於茶會刺激口腔裡的味覺細胞，使味覺淡化，並減少唾液的分泌，從而使隨後的飲食寡味。長期在飯前飯後飲濃茶，會造成消化不良、便祕、營養障礙和貧血等不良後果，因此，在飯前半小時和飯後一小時之內，都不宜喝茶。

飯後一小時飲茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇，令身體變得輕盈，這是因為茶裡的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調的結果，特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用，能夠促進脂肪氧化，幫助消化、降脂減肥。飯後喝茶是能夠很好的去除體內多餘的脂肪的，有利於減肥瘦身。是減肥的一種好方法。

喝茶能減肥嗎

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喝茶能減肥

就科學理論上來說喝茶是可以減肥的，其實生活中很多食物都能減肥，但是為什麼現在胖子滿世界呢？因為不是這些食物不能減肥，而是食用的脂肪過多，超過了這些食物去脂的最大效果，茶葉也是一樣，茶葉有減肥效果，但是作用不是很大。

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茶葉能減肥的原因

茶葉中含有很多成分，其中有一種茶葉芳香油能溶解脂肪，去除油脂，具有很明顯的減肥作用，這種芳香油在茶葉的製作過程中會丟失部分，所以喝茶減肥是兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分的綜合作用。

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減肥效果最好的茶

普洱茶

普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協助脂肪的分解和消化。

功效：這種茶的自身熱量較低，對脂肪的分解和消化作用尚可。

決明子茶

藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用，能降壓，降脂、治便祕。

功效：決明子的降血脂效果很好，能有效的消化和排出體內及血液中的脂肪。

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正確的喝茶時間

喝茶對減肥是有很好的效果，不過也需要選定適當的喝茶時間，才能使茶的減肥效果發揮最大，最好是在飯後的半小時時飲用茶水，因為這時候的食物機泵開始消化了，腸道對食物中的脂肪可是吸收，這時候飲用茶水能有效的刺激胃酸的分泌及對脂肪吸收的影響，促使脂肪排除體外，直接減少對脂肪的吸收，預防肥胖。

喝茶能減肥嗎

喝茶能減肥嗎？喝茶的好處和壞處有哪些？本文為你一一解答。

喝茶能減肥嗎

喝茶，既補充水分和必要的營養物質，又利於體內脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。但喝茶後可能產生較強的飢餓感，此時需要控制食慾，選用低能量高容積的蔬菜充飢。如果飲茶後胃口大開，攝入很多的能量，那飲茶的減肥功效就將喪失貽盡。目前還沒有發現綠茶、紅茶或花茶在減肥作用上的差異，故在減肥過程中，選用哪種茶葉，並不是問題的關鍵。

喝茶的好處和壞處

經常喝茶的好處：

1、喝茶可以減肥

茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，有預防和抑制肥胖的功效。

2、喝茶可預防蛀牙

飲茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，還可防治齲齒。從70年代即開始研究茶葉在預防齲齒方面的功效、飲茶、用茶湯漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶湯刷牙為最好。這是因為茶中含有氟，氟離子與牙齒的鈣質有很大的親和力，能變成一種較難溶於酸的“氖磷灰石”。

3、茶能預防心血管疾病

飲茶對心血管疾病如高血壓、膽固醇也有所減低。

4、茶葉是腸道疾病的良藥

茶中的多酚類物質，能使蛋白質凝固沉澱。茶多酚與單細胞的細菌結合，能凝固蛋自質，將細菌殺死。如把危害嚴重的霍亂菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等，放在濃茶湯中浸泡幾分鐘，多數會失去活動能力，這對預防腸道傳染病有好處。

經常喝茶的壞處

1、影響正常消化

一個人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，這些胃液能夠對一個人每天所攝取的食物進行合理消化。當大量飲用濃茶後就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。

2、茶阻礙人體對鐵的吸收

茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。當人體大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現為缺鐵性貧血。

3、喝濃茶易產生便祕症

茶葉中的鞣酸不但能與鐵質結合，還能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，導致便祕症的產生。對於患有便祕症的老年人就會使便祕更加嚴重。

4、濃茶致使血壓升高和心力衰竭

濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高;同時，濃茶液大量進入血管，能加重心臟負擔，產生胸悶、心悸等不適症狀，加重心力衰竭程度。

凡事有度。飲淡茶可以養生，飲濃茶則有損健康。

什麼茶減肥效果好

就純茶而言，一般經驗認為，喝烏龍茶、沱茶、普洱茶和磚茶等緊壓茶更有利於降脂減肥。至於保健茶，目前市場上供應的多種減肥茶，如寧紅減肥茶、健美減肥茶、七珠健美茶、上海健茶等，都是以茶葉為基礎配 以決明子、山楂、荷葉等多種中草藥，包裝成袋泡茶。飲用方便，療效因人而異，各有一定的適應症。

喝茶減肥的注意事項

葉酸是什麼，缺少葉酸有什麼危害？

要想健康飲茶，還要注意“十一忌”：

忌空腹飲茶，茶入肺腑會冷脾胃;

忌飲燙茶，最好56℃以下;

忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰;

忌沖泡過久，防止氧化、受細菌汙染;

忌沖泡次數多，茶中有害微量元素會在最後泡出;

忌飯前飲，茶水會沖淡胃酸;

忌飯後馬上飲茶，茶中的鞣酸會影響消化;

忌用茶水服藥，茶中鞣酸會影響藥效;

忌飲隔夜茶，茶水時間久會變質;

忌酒後飲茶，酒後飲茶傷腎;

忌飲濃茶，咖啡因使人上癮中毒。

喝茶減肥的誤區

誤區一：茶葉越貴，減肥效果越好

既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質，以及其中的咖啡因和茶鹼，那麼就要選擇這些物質含量高的茶葉，而這些因素和價格無關。

誤區二：喝淡茶就能對減肥有幫助

任何活性物質，都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。在減肥有效的研究當中，每天的茶多酚的數量在90~690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。每天至少要相當於3湯匙的量，還需要是溶出成分較多的茶葉，才可能有所幫助。

誤區三：喝茶減肥效果可以長期維持

飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會回覆。因此，保持一個長期的習慣可能是必要的。但是，研究也發現，如果在飲食和運動之餘加上飲茶習慣，對於維持降低後的體重有所幫助。

誤區四：晚上大量飲茶少睡覺減肥

對於咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。如下午5點以後飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠並不能改善減肥效果，因為睡眠不足不僅會降低抵抗力，還會升高血糖，提高促進食慾的激素水平，所以是得不償失的事情。

不同體質的人如何喝茶減肥

溼熱體質：臉部和鼻尖總是油光發亮，易生粉刺、瘡癤，伴有口腔異味，此型多屬於溼熱體質。這種人還常有大便黏滯不爽、小便發黃。

推薦花茶：利溼清熱茶。

組方：青山綠水(小葉苦丁)2克，梔子2克，紅巧梅3克等。

功效：清熱利溼、瀉火清心。

應用：適用於溼熱體質的群體。

陽虛體質：總是手腳發涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。這些屬陽虛體質。

推薦花茶：培元壯陽茶。

組方：康仙花3克，人蔘花、天山雪蓮花各2克等。

功效：補腎壯陽、強壯元氣。

應用：適用於陽虛體質的群體。

陰虛體質：怕熱(經常感到手腳心發熱)、面頰潮紅或偏紅、面板乾燥、口乾舌燥、易失眠、經常大便乾結，多屬於陰虛體質。

推薦花茶：滋陰養榮茶。

組方：金盞花、康仙花各2克，西洋參1克、甜葉菊2片等。

功效：滋陰潤燥、補氣生津。

應用：適用於陰虛體質的群體。

茶是我們最健康的飲品之一，它的茶療功效同樣不容小視，通過飲茶來調理體質，無疑是最健康的方式之一。

飯後喝什麼茶減肥?

問題一：飯後喝什麼茶有助減肥 普洱茶也是黑茶中的一種，普洱茶在喝的時候最好是剛剛泡好的，這樣堅持每天喝上1升的話，持續下去，我相信你是一定可以減肥成功的。

喝菊花茶是一種很不錯的選擇，在菊花中含有很多消毒的物質存在的，那麼對於我們身體都是有很多的排毒效果，這樣在減肥過程中也是很好的輔助作用。

荷葉茶是可以讓人精神氣爽的，有利於改變我們的面色的。在選擇荷葉茶來瘦身減肥的話，其實要注意的還是挺多的，喝荷葉茶最好是在空腹喝的，而且在泡製的時候可以使用濃泡為好。

烏龍茶中是沒有維他命c存在的，但是在烏龍茶中有很多的鐵、鈣等礦物質的，每天我們可以飯前飯後喝一杯，堅持喝烏龍茶是可以對於減肥很有效果。

吉姆奈瑪茶對於我們的減肥主要是一種預防的作用，當然吉姆奈瑪茶也是可以對於糖尿病都有很好的效果。

杜仲茶是一種很好的減肥佳品，在杜仲茶含有的成分是可以有效的讓我們體內熱量消耗很快的。另外，杜仲茶還是可以預防衰老的。

問題二：吃完飯後喝茶能夠減肥嗎 最好不要飯後馬上喝，容易沖淡胃酸，對胃容易傷害，且不利於營養吸收。最好飯後一小定，以烏龍茶與荷葉茶減肥效果比較好！

問題三：請問減肥喝荼喝什麼茶最好?在飯後喝還是在飯前喝好呢? 烏龍茶，飯後喝最好不過我覺得可以把喝茶當成一種習慣，有很多好處的。不僅減肥，還可以美容，對身體也很有好處

問題四：減肥茶飯前喝還是飯後喝好 A。每天服用1-2，以每天進食量最多的午餐或晚餐後半小時服用為最佳。

B、用量根據個人體質選擇1―2袋（一般為2袋一起沖泡），飯前用100毫升沸水沖泡，使其充分溶解，飯後半小時加開水至300毫升趁熱飲用，達到每天排油便3―4次為最佳，可根據每個人排便次數多少具體情況適量增減用量。

C、飲茶前後一小時內禁食生冷食物及飲料，不要空腹飲用。D、月經期停用。

如果你沒有胃炎的、就飯前喝

有胃炎就飯後喝。。。

問題五：吃飽飯後喝哪種茶葉可以減肥 最好不要飯後馬上喝，容易沖淡胃酸，對胃容易傷害，且不利於營養吸收。最好飯後一小時，以烏龍茶與荷葉茶減肥效果比較好！

問題六：飯後喝綠茶有減肥的效果嗎？ 有的；

在所有品種的茶裡，綠茶的保健功效是最好的。

指導意見：

喝綠茶能減肥嗎，無需置疑，綠茶除了具有很好保健功效外，還是十分受歡迎的減肥飲料。每天喝綠茶，可以達到消脂減肥、排毒美容的功效。

問題七：喝什麼茶可以減肥 飲茶瘦身的藝術

大家都已知道喝茶對減肥有好處，但是該怎麼喝？什麼時候喝呢？該熱熱地喝還是喝冷的？每一種茶各有哪些效果？很多人想在短期內減輕體重，用盡各種花招，不過一但恢復正常飲食，體重馬上恢復，說真的真令人心灰意冷。其實，胖不是一天就胖，也不可能一天就瘦，所以日積月累有恆心調整，你也可以達到你想要的體重。告訴你，喝對茶，你也可以輕鬆瘦身呢？哪些茶效果比較好？怎麼喝？何時喝？提供您以下資訊，好好參考吧。

1.煎茶、抹茶、綠茶：含有維他命C、E、氨基酸、食物纖維維等，有助膽固醇降低，且可幫助消化、防癌、預防感冒。

2.普洱、烏龍茶：發疇茶，含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝。

3紅茶：發疇茶有助消化。

知道喝什麼茶，還得知道怎麼喝、什麼時候才有幫助？如果針對減重，最好喝熱茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要飯後馬上喝，隔1小時以後較恰當。

喝茶也要適量依個人體質，如果喝茶會讓你不舒服，像胃痛、或睡不著覺，最好還是適可而止。

不過在這裡還是提醒您，喝茶的減肥效果屬於輔助性質的，最重要的還是平日飲食及運動的調整，才能真正健康瘦下來，擁有明顯的效果。

桑葉茶可消除體內脂肪

中醫將桑樹葉稱為“桑葉”，認為其藥效極其廣泛。有止咳、去熱，治療頭昏眼花、消除眼部疲勞，消腫、清血，治癒痢疾、腹痛，補肝、美膚等功效。喝桑葉茶還可以減肥。

桑葉的利水作用，不光可以促進排尿，還可使積在細胞中的多餘水分排走，所以桑葉能夠消腫。桑葉還可以將血液中過剩的中性脂肪和膽固醇排清，即清血功能。

肥胖是腹部、脊背的脂肪細胞中貯存了過多的脂肪。當血液裡的中性脂肪減少時，貯存的脂肪就會被釋放出來，以熱量的形式被消耗掉。這樣反覆下去，身體裡的脂肪就會減少。因此減肥和改善高脂血病是相互關聯的。另外，高脂血病人的血液粘度高，在毛細血管中的流動特別不暢通。毛細血管只有我們頭髮的1／100那麼粗，所以當然容易堵塞。心肌梗塞和腦溢血都是毛細血管堵塞的結果。桑葉中含有強化毛細血管，降低血液粘度的黃酮類成分，所以在減肥、改善高脂血症的同時，又有預防心肌梗塞和腦溢血的作用。

烏龍茶減肥

烏龍茶之所以流行，完全是因為它溶解脂肪的減肥效果，這種說法也確實有科學的根據。因為茶中的主成分―――單寧酸，證實與脂肪的代謝有密切的關係，而且實驗結果也證實，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥茶。

實驗證明，每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定，但是當食物太油膩時，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。

奶粉減肥

“奶粉減肥法”，簡單地說，就是利用嬰兒食用的奶粉代替飯，使你的身體合理、輕鬆地瘦下來，這是一種很好的減肥方法。

有很多人曾嘗試過很多方法，但都失敗了，那麼不妨試一試這種方法吧。

奶粉減肥法指利用低熱量的奶粉來代替日常飲食，基本上是一天吃一頓奶粉。早飯、中飯、晚飯皆可，可依自身的生活規律而定。如早晨喝奶粉，中飯、晚飯吃一些低熱量、易消化的食品，使腸胃習慣。米飯可減少為平時的一半，菜量減少為平時的1／3。但是，平時不吃早飯的人如果在早晨喝奶粉，反而會產生相反的作用。因為平白增加了60克奶粉的熱量。

最有效的減肥方法，還是以之來代替晚飯，防止熱量攝取過多。減肥用的奶粉，為市面上賣的嬰兒奶粉或用的減肥奶粉。一次60~70克（咖哩飯匙4大匙）。放入大一點的杯中，用溫水衝開。

每天吃一頓奶粉為什麼有減肥功效呢？這是因為奶粉在肚子裡停留的時間長，熱量低而且營養價值高。60克奶粉（一......>>

問題八：喝什麼茶減肥效果最好？ 普洱是不錯的，有人說荷葉也可以減肥，我試了兩個月覺得沒什麼效果，而且如果你手足冰冷的話，最好不要試

問題九：茶在什麼時候喝可以減肥？ 茶是我瘦身最好的選擇

現在的女孩子，都想自己越瘦越好，個個成了減肥瘦身專家，說起自己的心得那是頭頭是道。

什麼三日蘋果餐、七日瘦身湯，減肥藥天天吃，還忙著去健身房做運動，花了銀子又餓了肚子，瘦是瘦了，可一點也不健康。前些天，我一朋友在吃著什麼明星專用三口減肥餐時，“砰”地一聲暈倒在地。

說到瘦身，我肚子餓過，銀子花過，汗水灑過，可是那脂肪還是冥頑不靈，任憑怎麼敲打都消耗不了。就在我窮途末路之時，遇見了一個好久不見的朋友。她曾經也是個大胖子，現在卻是窈窕淑女，問起她減肥的心得，她神祕兮兮地說了一個字：“茶”。說茶葉能加速脂肪代謝：茶葉中的肌酸、葉酸、泛酸等化合物均有調節脂肪代謝的本領。這兩年她不節食不運動，就是多喝茶，慢慢地就瘦了20多斤。

有了立竿見影的榜樣，我自然要好好嘗試一下茶葉減肥。

於是我翻閱了許多關於茶的資料，比如可以抑制小腹脂肪堆積的黑茶，那是一種由黑麴菌發酵製成的黑色茶葉，它在發酵過程中產生了一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。

再比如可燃燒體內脂肪的烏龍茶，它是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。

還有除可降低中性脂肪外，有預防、強身健體作用的杜仲茶，因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。還有普洱茶和苦丁茶等等，都能夠減肥降脂。像我們這等現代人，何必捨近求遠，非得花上大錢去吃那些傷身傷心的減肥藥呢？

可惜的是想來容易，付諸行動很難。

茶的味道對於早被調味品吊得口味重的我來說，簡直就是其淡如水，喝下去都覺得像在受煎熬，煮濃一點吧，又苦得似中藥。

買來的那包烏龍茶，常常是早上泡了一杯，到第二天早上還是不見少。不喝吧，減不了肥，加點糖吧，又怕沒有效果。

後來靈機一動，想到了檸檬可以用來調汁入味，放幾滴進茶水裡，肯定味道很不錯。於是我泡了一杯茶，滴了幾滴檸檬汁進去，茶香與檸檬香隨著熱氣騰騰蒸起，聞香就知道一定很好喝，嘗一口，更是甘香回味綿長。

現在，我的身材一天比一天好，身邊的朋友也同我一樣，抱著茶缸子不放。女人嘛，都想減肥，現在再也不用餓肚子了，感覺到世界有茶真美好!

飲茶瘦身的藝術

大家都已知道喝茶對減肥有好處，但是該怎麼喝？什麼時候喝呢？該熱熱地喝還是喝冷的？每一種茶各有哪些效果？很多人想在短期內減輕體重，用盡各種花招，不過一但恢復正常飲食，體重馬上恢復，說真的真令人心灰意冷。其實，胖不是一天就胖，也不可能一天就瘦，所以日積月累有恆心調整，你也可以達到你想要的體重。告訴你，喝對茶，你也可以輕鬆瘦身呢？哪些茶效果比較好？怎麼喝？何時喝？提供您以下資訊，好好參考吧。

1.煎茶、抹茶、綠茶：含有維他命C、E、氨基酸、食物纖維維等，有助膽固醇降低，且可幫助消化、防癌、預防感冒。

2.普洱、烏龍茶：發疇茶，含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝。

3紅茶：發疇茶有助消化。

知道喝什麼茶，還得知道怎麼喝、什麼時候才有幫助？如果針對減重，最好喝熱茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要飯後馬上喝，隔1小時以後較恰當。

喝茶也要適量依個人體質，如果喝茶會讓你不舒服，像胃痛、或睡不著覺，最好還是適可而止。

不過在這裡還是提醒您，喝茶的減肥效果屬於輔助性質的，最重要的還是平日飲食及運動的調整，才能真正健康瘦下來，擁有明顯的效果。

桑葉茶可消除體內脂肪

中醫將桑樹葉稱為“桑葉”，認為其藥效極其廣泛。有止咳、去熱，治療頭昏眼花、消除眼部疲勞，消腫、清血，治癒痢疾......>>

問題十：飯後喝茶可以減肥嗎? 半小時後才可以喝茶波