如何降低肌酸酐水平，6種方法來降低肌酸酐水平

目錄方法1：瞭解肌酸酐1、瞭解肌酸酐。2、瞭解檢驗方式。3、瞭解要如何詮釋測試結果。4、瞭解肌酸酐升高的原因。方法2：未經證實的草藥療法1、喝花草茶。2、考慮服用蕁麻葉補充劑。3、向醫生諮詢鼠尾草。方法3：改變生活方式1、留意液體攝入量。2、限制活動量。3、睡得好。方法4：吃藥1、詢問醫生是否可以停止服用特定藥物。2、深入瞭解可能有幫助的藥物和補充品。3、服用降血糖的藥。4、吃降血壓的藥。5、要是服用不當，有些抗生素會帶來危險。6、服用降低肌酸酐水平的藥。方法5：考慮接受醫學治療1、找出及治療潛在問題。2、瞭解冷激光治療。3、按摩。4、瞭解血液淨化治療。5、考慮替代醫學療法，尤其是微化中藥滲透療法。6、考慮把透析當作最後的選擇。方法6：改變飲食習慣1、限制鈉的攝入量。2、注意蛋白質的攝入量。3、多吃素食。4、別吃富含磷的食物。5、限制鉀的攝入量。6、不吃肌酸補充品。肌酸酐是每個人的血液裏都有的廢物。在正常情況下，腎臟應該可以將它過濾及排出體外。但是，一些健康問題會阻礙腎臟發揮功能，導致肌酸酐越積越多。有幾種方法可以降低肌酸酐水平，包括改變飲食、改變生活方式、吃藥及接受醫生的治療。

方法1：瞭解肌酸酐

1、瞭解肌酸酐。肌酸幫助人體的新陳代謝，將食物轉化爲能量。它被分解後會產生肌酸酐。腎臟通常會濾掉血液裏的肌酸酐，透過尿液將它們排出體外。

肌酸酐水平升高，意味着腎臟有問題。

經常食用大量蛋白質或參加劇烈運動可能會導致肌酐水平偏高。

肌酸補充劑也可能會讓血液和尿液中肌酐的水平升高。

2、瞭解檢驗方式。肌酸酐測試測量血液裏有多少肌酸酐。醫生可能也會進行肌酸酐清除測試，測量尿液裏有多少肌酸酐。血肌酸酐水平應該要低，尿肌酸酐水平則應該高。

這些測試只能簡單地反映腎臟健康。它們只能從不超過24小時的一次性樣本中，測量血液和尿液裏的肌酸酐水平。

3、瞭解要如何詮釋測試結果。成年男性、女性、青少年和小孩的正常肌酸酐水平都不一樣。另外，這個數值也因年齡和體型而異。不過，你應該將它維持在一個正常的範圍內。正常的血肌酸酐水平爲：男性：0.6 至 1.2 毫克/分升；53 至 106 微摩爾/升

女性：0.5 至 1.1 毫克/分升；44 至 97 微摩爾/升

青少年：0.5 至 1.0 毫克/分升

兒童：0.3 至 0.7 毫克/分升

正常的尿肌酸酐水平爲：男性：107 至139 毫升/分鐘；1.8 至 2.3 毫升/秒

女性：87 至 107 毫升/分鐘；1.5 至 1.8 毫升/秒

年過40的人：每長10歲，下降6.5毫升/分鐘

4、瞭解肌酸酐升高的原因。有幾種不同的原因會導致肌酸酐水平升高。有的狀況比較嚴重，有的比較輕微，但不管怎樣，你都需要採取行動，讓肌酸酐水平恢復正常。腎衰竭或腎功能損傷：腎臟損傷了，就無法像原來那樣通過腎小球的濾過作用，將肌酸酐排出體外。腎小球濾過作用將腎臟濾過的液體濾出，形成原尿，之後再排出體外。

肌肉損害：如果你患上導致肌肉分解的疾病，肌組織分解後會進入血液，損害腎臟功能。

攝取太多肉：吃太多煮熟的肉類，會增加體內的肌酸酐。

甲狀腺功能減退：甲狀腺功能紊亂會影響腎臟功能。甲狀腺功能減退，減弱腎臟將廢物排出體外的能力。

方法2：未經證實的草藥療法

1、喝花草茶。特定花草茶被認爲有助於降低血液裏的肌酸酐水平。支持這一理論的研究有限，不過也沒有研究反駁這一點。每天喝約500毫升花草茶。

值得一試的花草茶包括蕁麻葉和蒲公英根。

當中的理論是這些茶刺激腎臟，增加尿量，因此可以將更多肌酸酐排出體外。

2、考慮服用蕁麻葉補充劑。蕁麻葉或許能增加尿量，進而排出多餘的肌酸酐。蕁麻含有組胺和類黃酮，有助於提高腎臟的供血，進而改善尿液濾過功能。你可以服用蕁麻葉補充劑，或是用蕁麻葉泡茶。

3、向醫生諮詢鼠尾草。這種草藥可以提高腎小球濾過率，促進身體排出肌酸酐。鼠尾草含有丹酚酸B，可以促進腎臟功能。約見醫生，討論是否可以食用鼠尾草。在未諮詢醫生的情況下，不可擅自服用鼠尾草。

方法3：改變生活方式

1、留意液體攝入量。一般來說，你應該每天喝1500到2000毫升水。脫水實際上會使肌酸酐水平增加，所以你必須保持身體水分充足。體內沒有充足的液體，尿量就會減少。肌酸酐通過尿液排出體外，尿量減少會使身體更難將這一毒素排出去。

另一方面，攝取太多液體也會對腎臟功能造成負面影響。太多液體導致血壓升高，而高血壓又對腎臟造成壓力。

除非醫生另有指示，否則最好保持身體水分充足，但也不要攝取太多液體。

2、限制活動量。做劇烈運動時，身體會更快將食物轉化爲能量，進而形成更多肌酸酐，導致血肌酸酐含量增加。運動對整體健康有益，所以你也不能完全不運動。反之，用低強度運動代替高強度運動。與其跑步、打籃球，不如嘗試步行或做瑜伽。

3、睡得好。睡覺時，大部分身體機能會下降，包括新陳代謝。所以，肌酸也會更慢轉化爲肌酸酐，讓身體可以先排出血液裏的肌酸酐，以免毒素越積越多。以每晚睡6到9小時爲目標，理想的睡眠時間爲7到8小時。

另外，睡眠不足也會對整個身體造成壓力，迫使各個部位必須更加努力，才能維持正常運作。當腎臟承受壓力時，會比較難排出肌酸酐。

方法4：吃藥

1、詢問醫生是否可以停止服用特定藥物。有些藥物會導致肌酸酐水平升高。會損傷腎臟的藥物可能有害，一些用來治療腎病的藥一樣會造成問題。如果你已經患有腎病，經常服用布洛芬等藥物，可能使腎臟傷得更重。

血管緊張素轉化酶抑制劑和環孢黴素均被用來治療腎病，但可能使肌酸酐水平升高。

一些營養補充品，例如釩補充劑，也會提高肌酸酐水平。你應該避免服用它們。

停止服用任何藥物前，最好先諮詢醫生。雖然這些藥物可能導致肌酸酐升高，但你得先了解醫生開藥的目的，也許它帶來的好處大於壞處。

2、深入瞭解可能有幫助的藥物和補充品。根據肌酸酐升高的根本原因，和你的整體健康，醫生或許會建議你服用特定藥物和補充品，以降低肌酸酐。大部分降低肌酸酐水平的藥物也能解決使它升高的根本原因，所以醫生會先診斷潛在狀況，才能確認哪一種藥適合你。

3、服用降血糖的藥。糖尿病是腎臟損傷，進而導致肌酸酐水平升高的常見原因之一。如果你患有糖尿病，一定要維持正常的胰島素水平，以免加重腎臟損傷。你可以靠一些藥物做到這一點。瑞格列奈（repaglinide）是醫生經常開的降血糖藥。起始劑量一般爲0.5毫克，每頓飯前服用。最大劑量是4毫克，也是飯前服用。即使你打算少吃一餐，也得用藥。

4、吃降血壓的藥。除了糖尿病，高血壓也是導致腎臟損傷的原因之一。控制血壓可以預防腎臟受到更嚴重的傷害，有助於降低肌酸酐水平。 醫生可能會開出苯那普利（benazepril）和氫氯噻嗪（hydrochlorothiazide）。笨那普利的正常劑量爲每天10到80毫克。氫氯噻嗪的常用劑量爲每天12.5到50毫克。

5、要是服用不當，有些抗生素會帶來危險。腎病患者服用的抗生素劑量要比健康人羣小。

6、服用降低肌酸酐水平的藥。醫生通常會開α酮酸-氨基酸（ketosteril），降低血液裏的肌酸酐。詢問醫生這種藥是否適合你。常用劑量一般爲4到8片劑，每天按三餐服用。其它降低肌酸酐的藥包括：α硫辛酸（alpha lipoic acid）補充劑，可以給腎臟提供能量及中和毒素，包括肌酸酐。通常可以每天服用約300毫克。

殼聚糖（chitosan）是有減肥作用的補充品，也能降低血液裏的肌酸酐水平。每天服用1000到4000毫克，就能獲益。

方法5：考慮接受醫學治療

1、找出及治療潛在問題。肌酸酐水平升高通常不是獨立存在的問題，而是更嚴重疾病的症狀。想要永久地降低肌酸酐水平，改善整體健康，就得和醫生合作，找出及治療根本問題。最常見的原因是腎臟損傷和慢性腎病（也許是疾病、有可能致命的感染、休克、癌症或血流量低所致）。

2型糖尿病也與肌酸酐水平升高有關。

其它潛在原因包括心力衰竭、脫水、失血過多導致休克、痛風、進行劇烈運動、肌肉損傷、肌肉疾病和燒傷。

2、瞭解冷激光治療。一些研究顯示冷激光或低強度激光治療，可以使腎臟重新充滿活力，改善它們的整體功能。因此，更有能力自然地濾掉肌酸酐。對腎上腺進行冷激光治療，也能減壓及改善睡眠。

對脖子部位的迷走神經進行冷激光治療，或許能改善各個器官的血液循環，包括腎臟。

3、按摩。按摩療法也有助於血液循環和減輕壓力，從而改善睡眠並放鬆身心。

4、瞭解血液淨化治療。雖然很罕見，但如果腎臟嚴重受損，肌酸酐水平一直居高不下，或許可以考慮接受血液淨化治療，也即是血液透析。這類療法有點極端，可是非常有效。在治療過程中，透析器將血液抽出來，濾掉肌酸酐和其它毒素，再將淨化後的血流回體內。

5、考慮替代醫學療法，尤其是微化中藥滲透療法。這個療法源於中醫理論，或許能幫助逆轉輕微的腎臟損傷。同樣源於中醫理論的藥浴也有幫助。在微化中藥滲透療法中，中醫師會根據患者的個人狀況，開具中藥處方。有的藥需要外敷，有的則需要透過滲透儀滲入體內。

藥浴可以改善血液循環，讓身體變暖及出汗，通過汗水將肌酸酐和其它毒素排出體外。

6、考慮把透析當作最後的選擇。如果改變飲食習慣和吃藥，也不能降低肌酸酐水平，不妨向醫生諮詢透析（俗稱洗腎）。透析分爲2種，用來降低肌酸酐的是血液透析。透析器會代替受損的腎臟，將血液裏的廢物、液體和鹽排出體外。

方法6：改變飲食習慣

1、限制鈉的攝入量。過多鈉鹽會導致身體保留太多水分，可能引起高血壓。這兩種問題均會導致肌酸酐水平升高。維持低鹽飲食。避開鹹的食物和飲料。購買一般食品時（罐頭湯、瓶裝醬料等），儘量選擇鈉含量低的版本。

你應該平均每天攝取2到3克鹽或更低。

2、注意蛋白質的攝入量。儘量不吃蛋白質含量高的食物。紅肉和乳製品對你的身體尤其不好。從膳食中攝取的肌酸通常源於動物食品。膳食中的肌酸含量一般無害，但是如果你體內的肌酸酐已經非常高，就會造成問題。

注意，你需要攝取蛋白質，以保持充足的能量，確保身體機能運行良好，所以不能完全不攝取蛋白質。

儘量從植物性食物來源中攝取蛋白質，例如堅果和其它豆類。

3、多吃素食。通常建議通過吃素來降低肌酐水平，這樣還能降低高血壓或糖尿病導致腎臟疾病的風險。多吃富含維生素C的食物，比如漿果、檸檬汁、歐芹和花椰菜。

4、別吃富含磷的食物。腎臟可能很難處理磷含量高的食物，尤其是如果體內的肌酸酐水平已經很高。 所以，請儘量避開以下食物： 南瓜和西葫蘆、奶酪、魚、貝類、堅果、豬肉、低脂乳製品和黃豆。

5、限制鉀的攝入量。腎臟出問題時，儘量別吃鉀含量高的食物。如果腎臟無法妥善地處理鉀，它們就會在體內越積越多。富含鉀的食物包括：乾果、香蕉、菠菜、土豆、菜豆和豌豆。

6、不吃肌酸補充品。肌酸酐是肌酸的代謝產物，服用肌酸補充品會導致血液裏的肌酸酐越積越多。對一般人來說，這不是什麼大問題。但是，如果你是一名運動員或健美運動員，正服用營養補充品來提高成績，要知道它們可能含有肌酸酐，不應該繼續服用。

警告

展開一項療程前，最好先諮詢醫生。每個人的健康需求都不一樣，這些指南並不適用於所有人。根據你的具體狀況，有的方法可能會導致整體健康衰退。