艾灸烤30分鐘可以嗎
1、每次艾灸的時間不宜過長,通常時間控制在30分鐘左右爲宜。艾灸是中醫的外治法,外治法包括針刺、艾灸、拔罐、刮痧等,艾灸的主要作用可以溫中補虛、溫養脾胃、溫經通絡、活血化瘀、消腫止痛。
2、艾灸是靠溫熱的感應來起到治療作用,因此每週艾灸的次數控制在2-3次,每次艾灸大概20-30分鐘,可以起到溫中補虛的作用。 艾灸時局部有微熱感、皮膚微微發紅即可,千萬不可以因爲追求過熱的感覺,而讓局部有針刺樣疼痛感或燒灼痛感,出現這樣的疼痛提示有可能會造成燙傷。因此艾灸時局部皮膚微微有熱即可,而且全身不宜大汗出,微有汗出、偶有汗出纔是最好狀態,這樣艾灸產生的溫熱之氣可以停留在體內起到溫補作用。
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柿子不可以和什麼同食,柿子不能和什麼同食
1、酸性水果:葡萄、橘子、橙子等酸性的水果,酸性水果中含有酸性物質,和柿子在一起之後會分解,大量的酸性物質容易留在體內無法排出,造成嚴重的消化不良;2、紅薯、菠菜:柿子不能和部分蔬菜一起吃,包括紅薯、菠菜,這些食物中含有大量的澱粉以及纖維素,柿子容易與這些成分發...
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如何進行晨跑
1、首先,晨跑前應該補充水份和適量食物,但不應吃的太飽或空腹。晨跑前可以吃少量香蕉也是含有糖分的物質。2、其次,應該選取公園或者操場空曠的地方,空氣清新的環境下能倍增晨跑功效。而馬路邊有太多尾氣,吸入後對身體不好。3、然後,晨跑的速度可以快慢結合。一味的...
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減肥期間能吃烤紅薯嗎
1、減肥期間能吃烤紅薯嗎:減肥期間可以適量吃烤紅薯,但是不宜過量,紅薯屬於低熱量,高纖維食物,而且富含豐富的鎂、磷、鈣等礦物質和亞油酸,這類物質能夠保持血管彈性,對便祕十分有效。2、烤紅薯是一種理想的減肥食品,熱量只有大米的三分之一,其富含纖維素和果膠,能夠阻止...
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板栗養生法
1、早在唐代,醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果也,腎病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中補充介紹說:“生食之,甚治腰腳不遂。”強調了“生吃”這一用法。2、北京市南苑醫院王珏說,人到老年,由於陽氣漸漸衰退,不僅會出現腰膝痠軟、四肢疼痛,還可能出現牙齒...