三伏天要注意的事情,三伏天要注意什麼
1、養心;三伏天,以溼熱爲主,氣溫高、無風,早晚溫度變化不明顯;這種天氣易使人感到心胸、憋悶,令人焦躁和厭煩情緒,而煩則更熱。在精神調養上,怡情養性、調神健身,心胸開闊,對生活有激情,對外界的事物有興趣,遇到不順心的事情,要學會自我剋制,轉移目標或改變環境,讓自己冷靜下來。
2、鍛鍊;夏練三伏,但是要講究科學,適時、適量、適地。最好在早晨或傍晚鍛鍊;鍛鍊方式根據自己的喜好而定,運動量結合自己的年齡和身體情況。夏季運動,有心血管疾病的人要注意,以不出現心慌、氣喘、頭昏症狀爲宜。
3、睡眠;夏季白天長、夜間短,順應自然規律,夏季可以在22:00左右睡覺,早上5點以後起牀。夏打盹,白天午睡。現在我們生活壓力大,難免經常熬夜,加上午飯後血液流向胃部,大腦經過一上午的學習、工作,腦細胞也處於疲勞的狀態,有昏昏欲睡的感覺。因此中午適當的睡眠是有必要的,可以讓人精力充沛,精神良好。
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蠔油所屬種類
1、蠔油,雖名“油”,但它並非是油脂,而是一種調味料。2、顧名思義,其主要的原料是蠔(俗稱牡蠣),也是廣東一帶常用的傳統鮮味調味料。蠔,又名牡礪。屬貝殼動物,形如淡菜。牡蠣廣東稱蠔,福建稱蠣。浙江稱蠣黃,北方稱海蠣子,蠣肉鮮美,營養豐富。可鮮食,加工乾製即成蠣豉,還可制罐...
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銀屑病不宜吃什麼水果,這些水果要禁吃
1、蘋果:蘋果不能過多的吃,雖然很有營養,但過多的吃會對心臟和腎臟造成不利的影響。2、山楂:胃不好的牛皮癬這毛病患者最好不要吃山楂或少吃,因爲過多的果酸會讓人沒有食慾感,還會伴有噁心的症狀;3、荔枝:荔枝含有很高的果糖,如果過多的食用會引起低血糖,這種低血糖是指...
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板栗養生法,板栗養生法介紹
1、早在唐代,醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果也,腎病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中補充介紹說:“生食之,甚治腰腳不遂。”強調了“生吃”這一用法。2、北京市南苑醫院王珏說,人到老年,由於陽氣漸漸衰退,不僅會出現腰膝痠軟、四肢疼痛,還可能出現牙齒...
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想打噴嚏時努力憋回去這樣做有可能會,造成什麼
損傷聽力,打噴嚏其實是身體排出異物、自我清潔的行爲,硬把噴嚏憋回去,呼吸道里的壓力可能會衝到咽喉去,衝破咽鼓管。造成鼓膜穿孔,從而影響聽力,還可能造成鼻出血等問題。小小的噴嚏,能量是很驚人的。身體爲了噴出呼吸進的髒東西,會在肺部聚集一定的氣壓,然後將鼻道里面...