高蛋白低脂肪的食物有哪些
方法
蛋類
雞蛋是人類最好的營養來源之一,雞蛋當中含有大量的維生素、礦物質、高生物價值蛋白質,是最好的蛋白質食物。
肉類(雞肉、鴨肉、豬肉、牛肉等等)
肉中的蛋白質含量在10%至20%之間,雞肉、鴨肉一直都是健康食品排行榜上的前幾名,營養學家建議我們在日常生活中多吃這兩種食物,以此來保證人體的營養以及健康。
魚類
魚肉中所含有的脂肪確實對人體健康非常有益的不飽和脂肪酸;這種脂肪酸對人體健康非常的有益,適量的攝取可幫助人體有效的降低膽固醇。
豆類(大豆及豆製品)
研究發現,在大豆製品中幾乎不含有任何的不良脂肪,其中的脂肪都是不飽和脂肪酸,這種脂肪對人體非常的有利,並且也很容易被人體所吸收。
穀類
大米的蛋白質含賴氨酸高的鹼溶性谷蛋白佔80%,蛋白質的可消化性超過90%,營養價值是非常高的。
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瓜子是酸性的嗎
1、瓜子是屬於鹼性食物,根據食物鹼性強弱,瓜子屬於弱鹼性食物。2、瓜子是華人常食用的一種零食的總稱,其中消費數量最大的是非瓜類的種子—葵花籽。葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素,具有較高的營養價值。...
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爛的菠蘿能吃不
1、爛的最好不要吃。2、菠蘿是一種十分受歡迎的熱帶水果,但在天氣炎熱的時候菠蘿不易保存,如果菠蘿開始出現變爛的情況就說明變質了,所以最好不要再食用。3、存放:將去掉皮之後的菠蘿用保鮮膜包好,放進冰箱冷藏,吃的時候拿出來用鹽水浸泡一下。但是注意最好在兩天內...
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無花果乾泡水喝的功效簡述
1、健胃益胃、清腸潤燥。可用於治療脾胃虛弱所導致的食慾不振、消化不良、噁心嘔吐,大腸熱結導致的便祕、排便困難等症狀。2、清熱生津、消腫利咽。其清熱生津的作用可以用於治療陰虛內熱、口乾舌燥、心煩不寐等;消腫利咽的作用可用於咽喉腫痛、聲音嘶啞、咽乾喉...
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黃瓜籽粉在哪裏買
1、黃瓜籽粉在大型超市,或者藥店有出售。2、百科全書及中國醫藥寶典記載,黃瓜籽粉在民間治療疾病已有悠久的歷史,很多老人都知道它是接骨、壯骨及補鈣的最佳祕方。對腰痠、背痛、手腳麻木、抽筋、骨質疏鬆、骨折、骨裂等疾病和症狀都有很好的治療和恢復其功能作用...