過量喝水的危害

1、正常人的飲水量有一定範圍，飲水量和排尿多少、出汗多少，以及呼吸道喪失的水分多少有很大關係。如果尿量多、出汗多，需要過多的攝入水分，來補充機體水分的喪失。如果過多的攝入水分，尿量不多或者機體不出汗，有可能造成腎臟負擔，從而出現腎臟損害，出現水腫。

2、如果腎臟功能處在正常範圍之內，能將機體攝入過多的水分排出體外，短時間內大量攝入水分可能造成水中毒。水中毒是機體攝入水分後，機體血漿中滲透壓降低較快，細胞內滲透壓降低較慢，水分通過滲透壓差進入細胞內，造成細胞內腫脹，出現噁心、嘔吐、頭暈的症狀，這是水中毒發生的原因。喝水時要適可而止，以口渴爲標準，不口渴不喝水，不要大量的、過度的喝水。

3、多喝水可以促進新陳代謝，使身體的各部位水分比較的充足，防止便祕，防止廢物在體內堆積。多喝水可以利用身體機能能夠正常的運轉，減少皺紋，令皮膚保溼，有光澤，還能夠使體液分泌正常，不會出現口乾，眼乾等現象。多喝水對於泌尿系統疾病有比較大的好處，還可以減少患結石等疾病的風險。但是過量的飲水會引起血液稀釋，有的人還會出現虛弱無力，頭昏眼花，心跳加快的現象，嚴重的還會引起水中毒。另外多喝水還會增加腎臟以及心臟的負擔，進而引起水腫，對身體帶來不利的影響。