怎麼做纔可以快速的消腫
步驟/方法:
首先先用食療的方法:可多食山楂、紅糖、紅心蘿蔔、黑木耳、醋泡花生(去皮)等食物,經常煲一些山藥粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。強調不宜吃寒涼冷凍的食物。根據醫生的囑咐,我吃了這些東西,過了兩三天發覺自己的疼痛感減輕了許多,令人心情愉快。
還有一種方法是中醫按摩,醫生說血液最容易在頭部、四肢這些遠離心臟的位置堆積,所以可以經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血。但是扭傷腫起之後切記不能馬上進行按摩處理。而應該先休息,不要活動。
醫生教了我一個最有用的應急方法,那就是用冷水衝或者是冰敷,大概10到20分鐘一次,6小時一次,不讓扭傷部位繼續內出血,但這只是治標不治本的方法,只能用於應急。當然,還可以在休息的時候把腳控高,高於心臟,或者用熱水泡泡也有效果的。聽到這裏我顯然明白了自己那樣亂處理是錯誤的。
當傷勢超過24小時後可以便用熱敷的方法:將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於傷處,5~10分鐘後毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1~2次,每次熱敷約30分鐘即可。以促進炎症的吸收而消腫並且促進血液循環,這樣能夠更快地促使你的腫塊消失。
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