得了強迫綜合症該怎麼辦
養生保健3.34W
我感覺自己患有輕微的強迫綜合症。總是強迫自己或者他人做這做那。心情也是煩躁不安,看這兒不好看那兒也不對,總是動來動去,做這做那的。後來我在書上了解到,這是一種強迫綜合症,並得到了不少的幫助。
步驟/方法:
首先要調整好自己的心態,積極地面對生活,學會自我緩解壓力。安排好自己的作息時間,多和朋友一起交流交流,給自己一個愉快輕鬆的心情。
然後就是採用中藥調節。因爲中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。可以爲有強迫綜合症的患者帶來不少的幫助。
還有保證自己充足的睡眠,避免給自己施加過大的壓力,要注意勞逸結合。複雜的事情分成幾部分小的,慢慢解決,不要給自己增加心理負擔。
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