怎麼有效控制體重

以前做女孩子的時候只有94斤，後來生完孩子吃的太好體重飆升一下子到了128，全身到處贅肉，活脫脫一個皮球臉也肥的嚇人，去工廠應聘人家說我不能吃苦太胖，後來我備受打擊下決心減肥。

步驟/方法：

說起減肥如果你不能管住嘴巴那什麼都是白搭首先你要拒絕所有高熱量的食物，比如可樂，薯片，燒烤之類，甜的啊餅乾含澱粉多的也要少吃。

爲了減肥我整整一個月每天只吃一頓當然這對身體不好的，減肥茶我也喝過那個滋味真心不好受，一個晚上要跑很多次廁所一點用都沒有，根本減不下去。如果想減肥可以試試每天吃些清淡的熱量低的粥類，如南瓜粥，麥片粥。

想要瘦下來必須堅持運動，不是說非要劇烈運動的，飯後散步，跳廣場操，晚飯後做仰臥起坐來瘦腹部這些都屬於健康減肥，時間久了皮膚也不會因瘦下來而鬆弛。