減肥可以適量吃麥片嗎,減肥能不能吃麥片
1、減肥能吃麥片,但是需適量吃。
2、麥片含有維生素、礦物質、水、及糖,具有補充營養、潤腸通便等功效。食用後,很容易被消化,也能增加飽腹感,從而降低主食量,可達到輔助減肥的效果。因爲減肥期間需控制總體的熱量攝入,所以需適量吃,以免吃過多的麥片導致攝入熱量過多,不利於減肥。
3、但要注意不要長時間地食用麥片,否則可能會導致營養不良。此外,減肥期間如果吃麥片,儘量避免添加糖、牛奶、蜂蜜等,否則會不利於減肥期間糖分等的攝入控制,不利於減肥。
4、同時,減肥期間還需進行適當的有氧鍛鍊,以減少身體的脂肪含量,例如游泳、跳繩等。
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