推薦讓女性手腳快速回暖小祕方
我們首先要做的就是別讓自己感覺到冷,要做好一切的保暖措施。
有的女性爲了減肥可以不吃一點肉,這也是導致女性出現手腳冰涼的原因。
下面我們就詳細介紹下女性手腳冰涼該怎麼辦。
方法
每天泡腳。
我們知道腳步濃縮的穴位是非常多的,泡腳是解決手腳冰涼最有效的方法。
在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液循環暢通後身體開始發熱。
如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。
有氧運動。
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液循環,但不可運動過度;
高強度的運動,大量的出汗,會“發泄陽氣”,起到相反的作用。
進補熱量食物。
天氣冷,爲增加熱量,改善手腳冰涼要有意進補。
北方冬季寒冷,可補溫熱食品,如牛、羊肉或狗肉;
而南方氣候較溫和,應清補甘溫之味,如雞、鴨、魚類才更加適合;
而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
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