核桃如何吃最佳

1、核桃生吃比熟吃的效果要好一些，核桃內的原有成分不會被破壞，核桃內富含的營養成分，不管是孩子吃了還是大人吃了，都有利於大腦發育，能夠補充大腦所需要的營養成分。

2、但是每天吃的量不宜太多，吃幾個就可以了，吃太多會不容易消化，聚集在體內，還會造成在體內的脂肪過剩現象，所以一定要適量使用。