花青素含量高多的食物是哪些
花青素含量高多的食物是哪些
藍莓
藍莓是一種常見的花青素水果,被譽爲花青素之王,的確,藍莓的花青素含量是非常之高,但是藍莓價格比較貴,這也是大家無法天天吃的原因。
黑枸杞
黑枸杞的花青素含量稍次與藍莓,而且黑枸杞在曬乾後,泡茶喝,味道也是非常的清冽,不膩口,適合喜歡日常喝茶養生保健的人。
紫薯
紫薯的好處在於可以填肚子,比較具有飽腹感,紫薯粥或紫薯製品,不僅吃着香甜,也具有美容效果。
桑葚
桑葚的糖分含量特別高,而且具有季節性,不是一年四季都可以吃到,因此,也極其適合釀酒來喝。
紫甘藍
特別適合做蔬菜沙拉的一種蔬菜,營養價值極高,花青素含量也不低,適合每天吃,價格也還可以承受。
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1、當說適當捐血自身是沒有害的,身體的血細胞人均壽命大概120天,因此每日都是有很多的衰退血細胞編織記憶,骨髓又會造成新的年輕的血細胞補充,身亡和新生兒是均衡的。當自身捐血後,血細胞總數的降低會刺激性骨髓,新的血細胞的釋放出來便會提升,對身體是十分有好處的,由...