治好宮寒要多長時間

宮寒是指婦女腎陽不足，還會出現下腹墜脹和疼痛，遇熱就會緩解。同時還會有白帶多，痛經以及月經失調等症狀。宮寒的危害其實是很大的，嚴重者會不孕。現在很多的女孩子都有這樣的問題，平時不注意腹部的保暖，寒氣通過肚臍進入子宮內從而導致宮寒，會影響內分泌。得了宮寒平時也不易吃辛辣食物，不能吃生冷食物。平時可以晚上睡覺之前泡一泡腳，對宮寒也會有好處。

步驟/方法：

導致宮寒的原因主要有平時飲食不規律，或者是愛吃涼性的的食物和辛辣的食物，還有睡眠不充足。女美穿的少，不注意小腹部的保暖，夏天在空調房呆時間長了，生冷食物吃多了都很容易導致宮寒的。

女性體質屬陰，所以在平時和來例假期間都不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜和水果也不要多吃。多吃些發暖的食物，例如羊肉、核桃、桂圓、大棗和花生等。讓先天的不足由後天的高能量來補充足。

有宮寒症狀的人還應適當加強運動。宮寒的人一般不愛動，運動過多時容易感覺疲勞。快步走是治療宮寒最簡便的辦法。建議步行，特別是在卵石路上行走，可以疏通經脈，調暢氣血可以緩解宮寒症狀。