黑芝麻和牛奶吃的功效，吃黑芝麻和牛奶的功效

1、黑芝麻和牛奶一起吃，有着非常明顯的強筋壯骨的功效。

2、因爲從中醫食療的角度上來講，黑色入腎經，黑芝麻能夠滋補腎精，而腎主骨骼，牛奶當中富含有豐富的鈣質，並且鈣磷比例合適，吸收率比較高，能夠及時補充骨骼所構成的原料鈣元素。

3、因此，黑芝麻和牛奶一起吃，在強筋壯骨方面有着非常明顯的功效，也有着很好的鎮靜安神作用。對於一些心煩意亂、失眠多夢、睡眠質量比較差的人，如果適當的一起吃黑芝麻和牛奶，達到鎮靜安神、促進睡眠的功效。