喝檸檬水什麼時候喝效果最好
一般來說,檸檬水選擇在飯後一小時左右喝最好。檸檬水有助於促進腸胃蠕動,能推動胃腸消化,改善便祕。此外,也有輔助減肥的效果。還有其他比較適合飲用檸檬水的時間:
1、下午三四點。長時間工作或學習之後,大多數人的精神都會出現不集中的現象,尤其是遇到夏季暑溼較重,往往神疲乏力,喝一杯檸檬水,能補充維C、振奮精神。
2、飯前二十分鐘。檸檬果皮中含有特殊的芳香氣味,能夠刺激到味蕾。飯前喝檸檬水能夠有效幫助開胃醒脾。
3、睡前。睡前喝檸檬水,能補充水分和維C,幫助美白護膚;其富含的有機酸、檸檬酸等,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等十分有效。蜂蜜檸檬水還有助睡眠。
檸檬在含有豐富的維生素的同時,也含有足量的檸檬酸,雖然檸檬水對酸性進行了稀釋,但爲了避免酸性刺激到腸胃,還是儘量不要選擇空腹喝檸檬水。
以上就是關於檸檬水什麼時候喝最好的回答了,希望能對大家有所幫助。
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