經期最易達成的5種效果
步驟/方法:
第一、豐胸有個豐滿漂亮的,是每個女性都渴望的。在月經第1-3天是豐胸最佳時段。因爲這3天影響豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,可刺激乳房囤積。因爲,這3天大家可以多吃:胡蘿蔔、馬鈴薯、大豆類喝堅果類食品,豐胸效果將比平時好3成以上。再次推薦:DIY製作一杯木瓜酸奶。酸奶是必不可少的哦,因爲需要酵素來釋放木瓜中豐胸的物質;
第二、燃脂月經最後2天及月經後1周,稱爲“燃脂福利期”,尤其是燃燒堆積在腹部的脂肪。所以,建議,月經最後2天,可做25分鐘快走和幾個簡單的拉伸小動作;月經後1周內,每天做30分鐘以上有氧運動,比如跳繩、跑步、打羽毛球等,對燃燒脂肪最有效;
第三、提高記憶力經期期間,可用拇指和食指從上到下輕輕按摩整個耳朵,3分鐘後用食指用力按壓太陽穴1分鐘,此可促進大腦皮層的血液流動,消除疲勞感和記憶障礙;
第四、發現健康小問題經期也稱爲“生理鏡子”。此期間,免疫力最弱,一些潛伏在身體裏的小問題最易浮出水面。(1)眼袋、黑眼圈這說明體內血液循環不順暢,血粘稠度較高,很可能與肉類食品攝入過多有關。建議平衡膳食,減少肉類攝入,增加乳製品和豆類食品攝入;(2)牙齦出血這是牙齦發炎前兆。日常刷牙可要認真對待,並且早晚刷牙後,用淡鹽水來漱口;(3)頭髮容易斷裂很可能是出於噴血邊緣。應多吃含礦物質多的食物,如菠菜等,一次改善體內貧血隱患。
第五、按摩相關穴位經期期間,身體敏感度比平時高,會不自然感覺身體某些地方疼痛,這個時候只需要找到對應的穴位,或是點按或是推按或是揉,都可以疏通身體的經絡,這樣身體疼痛就會消失。最典型的例子是,來例假經期痛,且腰痠背痛,這個時候只要塗抹按摩膏,然後推按三陰交穴位、還有涌泉穴及委中穴,這樣您身體腎經經絡就會疏通哦,立即痛經不痛,身體也不痛!
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