失眠該如何緩解
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午睡是很好的減壓方法,既可以充分休息,也可以減輕壓力。但是往往工作繁忙,很難有時間和條件,達到小憩的機會,介紹幾種替代方法,可以有效緩解疲勞和減輕壓力。
步驟/方法:
聽音樂:選擇輕音樂或者慢搖曲,閉目養神,隨着節奏放鬆自己,“休”身養性,怡然自得,配合耳機傾聽,既可以避免打擾他人,也能有一種神祕感。
傾訴與閒聊:這是女性午間休閒方法最好的一種,尋找合適的同事或者朋友,相互閒聊家常理短,或者相互感興趣的話題,不知不覺中,心情放鬆,等到意想不到的休息效果。
極目遠眺遐想減壓:現在辦公樓林立,高聳如雲,坐在辦公室窗邊,遠眺景色自然豐富養眼,結合心裏暢想一番,時時閉目,更是有意想不到的效果。
標籤:失眠
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1、吃完蝦後是可以喝酸奶的。2、蝦肉富含蛋白質和鈣元素,有降低膽固醇的作用,而酸奶有潤腸通便的作用,蝦肉與牛奶不相剋,所以吃完蝦是可以喝酸奶的,但是有部分人是過敏體質,最好吃完蝦肉後半小時再喝酸奶,降低過敏的風險。...