如何給腳保暖，5種方法來給腳保暖

目錄方法1：穿暖和舒適的襪子1、換襪子。2、換一雙暖和的厚襪子。3、把襪子烘熱。方法2：利用熱源暖腳1、如果你覺得腳很冷，可以倒一盆熱水泡腳，或者用按摩足浴盆泡腳。2、加熱一個米袋，然後用它裹住腳。3、用裝滿熱水的瓶子放在腳面上或者墊在腳底下，可以讓腳立刻暖和起來。方法3：改變環境1、如果身上都裹得好好的，那麼可能是室溫太低。2、上牀時，用毛毯裹腳，確保雙腳四周塞嚴實，給腳保溫。3、躺在牀上時感覺腳冷，就試試趴着躺下來。方法4：加強身體活動1、如果你已經坐了很久，就四處走走或者動動雙腳，讓腳暖和起來。2、站起身來，跳一跳，動一動。3、如果你光着腳，就塗點護足霜或乳液，充分按摩吸收，促進血液循環，讓腳暖和起來。4、用手按摩雙腳，按摩一分鐘，然後把腳伸進羽絨被裏。方法5：自制暖腳裝置1、把枕頭對摺。2、自制暖腳寶。3、用溫度計測量一下，確保溫度安全。4、把裝滿熱水的瓶子放入口袋裏。5、把腳伸進口袋，就能馬上感覺到無比的溫暖。你靠在躺椅上，蓋好了毛毯，感覺全身都暖和，可就是腳很冷。那該怎麼辦呢？找一雙乾淨的襪子換上，或者稍微按摩一下，就能讓冰冷的雙腳立刻暖和起來！

方法1：穿暖和舒適的襪子

1、換襪子。要是你已經穿了一整天的襪子，而腳上又會出汗，那麼吸收了腳汗的襪子就會讓雙腳潮溼冰冷。

2、換一雙暖和的厚襪子。穿上後用兩隻腳相互摩擦。穿上襪子後再套上拖鞋，加強保暖。

羊毛襪比棉襪或化纖襪的保暖效果好得多。

可以買雙保暖襪。上牀時如果感覺腳冷，就穿上。

3、把襪子烘熱。把襪子扔進烘乾機，烘10分鐘再穿。

方法2：利用熱源暖腳

1、如果你覺得腳很冷，可以倒一盆熱水泡腳，或者用按摩足浴盆泡腳。這樣可以讓腳立刻暖和起來，足浴時還可以在熱水里加點兒泡泡浴露或護足霜。

2、加熱一個米袋，然後用它裹住腳。

3、用裝滿熱水的瓶子放在腳面上或者墊在腳底下，可以讓腳立刻暖和起來。記得過會兒要把瓶子拿開，因爲一會兒瓶子就冷了。如果你打算用熱水瓶子暖腳，一定要給瓶子套個套子，確保水不太燙，而且腳上也要穿好襪子，即使是薄襪子也可以。

方法3：改變環境

1、如果身上都裹得好好的，那麼可能是室溫太低。一定要把窗戶關好，打開壁爐或暖氣，或者要是你覺得寒氣是從門底下竄進來的，就買根密封條。

2、上牀時，用毛毯裹腳，確保雙腳四周塞嚴實，給腳保溫。

3、躺在牀上時感覺腳冷，就試試趴着躺下來。這樣腳就不再懸空，而是平伸着，血液循環會比較順暢，腳也就更容易變暖和。等腳暖和了，你可以轉過身來，之後整個晚上腳就能一直都很暖和。

方法4：加強身體活動

1、如果你已經坐了很久，就四處走走或者動動雙腳，讓腳暖和起來。先踮起腳尖，再全腳掌落地；或者伸展雙腳，讓腳尖繃直，然後收回雙腳，再彎曲腳趾。反覆地做，直到腳上感覺有些刺痛而且開始暖和起來。四處走走。運動能促進身體的血液循環，讓腳暖和起來。

2、站起身來，跳一跳，動一動。這樣做能讓血液循環到腳上，讓腳暖和起來。這可比烘襪子的方法要有效得多，因爲這是讓腳由內到外熱起來，而不是隻讓腳外部熱起來。

3、如果你光着腳，就塗點護足霜或乳液，充分按摩吸收，促進血液循環，讓腳暖和起來。然後再穿上厚襪子、鞋子或拖鞋。

4、用手按摩雙腳，按摩一分鐘，然後把腳伸進羽絨被裏。

方法5：自制暖腳裝置

1、把枕頭對摺。用別針固定四個角，做成一個口袋。

2、自制暖腳寶。 找幾個結實的厚塑料果汁瓶，容量約爲220毫升。灌滿溫度適宜的熱水。或者灌滿水後敞開蓋子放到微波爐里加熱，加熱後蓋好蓋子。

3、用溫度計測量一下，確保溫度安全。

4、把裝滿熱水的瓶子放入口袋裏。隨便放幾個都行。

5、把腳伸進口袋，就能馬上感覺到無比的溫暖。

小提示

把取暖墊放在腳面上或者腳底下。

在地板上走的時候要穿襪子或鞋子，不要光腳。

睡覺時要用厚毛毯把腳蓋暖和。

也可以用電熱毯暖腳。但是不要一整晚都開着。

如果腳很冷，可以四處走動走動，記得穿上襪子。

冷天還要光着腳，那肯定是會冷的。

穿的襪子不能太緊，否則不利於血液循環。

穿羊毛襪子。

如果你想穿襪子，但襪子又是冰涼的，那就不妨打開暖氣把襪子烘一會兒。注意襪子暖和，但不要穿着不舒服。

警告

不能把襪子放到微波爐里加熱，會着火的。

糖尿病患者不能用熱水泡腳，用熱水瓶子暖腳，或用米袋暖腳。應穿上棉襪，用手按摩雙腳。

如果使用電熱毯，要記得及時關掉。