如何才能長頭髮

1、可以多吃一些有助於生髮的食物，比如說可以多吃富含鐵的食物，頭髮生長過程中的需要鐵的合成，頭髮健康的生長，補鐵非常的重要。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等，這些食物對於長頭髮非常有幫助。

2、要多吃含維生素的食物，維生素E可以抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂使毛髮生長，可以用來促進長頭髮的蔬菜有芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜等。