秋天吃什麼早餐好

1、胡蘿蔔是適合秋天吃的,把胡蘿蔔切成小小的丁,然後再切火腿腸也切成小小的丁,然後與大米或者是小米一起煮成粥,這樣,養胃的同時,能起到潤肺的作用,當然對於通便也有很好的作用的。

2、百合,味甘性微寒,有養陰潤肺、清心安神的功效;銀耳,味甘淡性平,有滋陰潤肺、養胃生津的功效;大米益氣健脾,三者同煮爲粥,具有潤陰潤燥、補肺養心、健脾生津的作用,適用於在乾燥的秋季食用。

3、紅薯最大的功效是能夠調節腸道,它含有可溶性纖維和大量的菌羣,有通便排毒功效。因其脂肪和熱量的含量低,因而對減肥、健美有一定的作用。在乾燥的秋冬季,來碗紅薯粥對身體的好處多多。在我國的古典中醫文獻中:紅薯補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰的功效。