愛生氣有什麼解決的辦法嗎
平心靜氣
美國經營心理學家歐廉尤里斯教授,提出了能使人平心靜氣的三法則:首先降低聲音;繼而放慢語速;最後向前挺直。降低聲音,因爲聲音對自身的感情將產生催化作用,從而使已經衝動起來的表現更爲強烈,造成不應有的後果;放慢語速,因爲個人感情一旦摻入,語速就會隨之變快,帶來與說話聲音高,容易引起衝動;向挺直,因爲情緒激動、語調激烈的人通常都是胸前傾,一旦挺直,就會淡化衝動緊張的氣氛,而當身體前傾時,就會使自己的臉接近對方,這種講話姿態將人爲地造成緊張局面,這樣會更增加怒氣。這三點是頗有見地的經驗之談。
閉口傾聽
英國著名的家、歷史學家帕金森和英國知名的管理學家拉斯托姆吉,在合著的《知人善任》一書中談到:如果發生了爭吵,切記、免開尊口。先聽聽別人的,讓別人把話說完。要儘量做到虛心誠懇,通情達理。靠爭吵絕對難以贏得人心,立竿見影的辦法是彼此交心,這在吵架中絕對得不到。憤怒情緒發生的特點在於短暫,氣頭過後,矛盾就較爲容易解決。當別人的想法你不能苟同,而一時又覺得自己很難說服對方時,閉口傾聽,會使對方意識到,聽話的人對他的觀點感興趣,這樣不僅壓住了自己氣頭,同時有利於削弱和避開對方的氣頭。風平而後浪靜,浪靜而後水清,水清而後游魚可數,待風平浪靜後,再來論理,可以避免雙方大傷感情,往往能收到理想的結果。
轉移注意
傳說春秋時期有個藍田侯叫王述,性格本來十分暴烈。針對這個弱點,他在與人相處時就很注意自控,輕易不爲旁人所激怒。有一次,謝無奕氣勢洶洶地罵上門來,大吵大鬧,當着王述的部下說了很多難聽的話。王述始終強壓性子,默默面壁而立,一聲不吭,直到謝無奕離去很久,他纔回頭問部下他走了嗎?部下回答:走了好一大會兒。他長吁一口氣,轉過身來,繼續辦自己的事情。王述這種方法是強迫自己在不離開現場的情況下,轉移自己的注意力以免聽對方激烈言辭,防止自己被進一步激化。心理學知識告訴我們:人在憤怒時,往往在大腦皮層中出現強烈的興奮點,以致造成一時間的意識狹窄現象,而且這種有害的興奮會進一步擴散升級,甚至造成激烈衝突的不堪設想的後果。轉移注意的作用是理智地轉移興奮點,主動降溫,防止衝突的惡化。
交換角色
卡內基梅倫大學的商學教授羅伯特凱利,在加利福尼亞州某電腦公司遇到一位程序設計員和他上司就某一個軟件的價值問題發生爭執時,建設他們互相站在對方的立場來爭辯,結果五分鐘後,雙方便認清了彼此的表現多麼可笑,大家都笑了起來,很快找出瞭解決辦法。在人與人之間的意見溝通過程中,心理因素起着重要的作用,人們都希望只有自己是對的,對方必須接受自己的意見才行。然而,由於人們在組織內和生活中所處的角色不同,在處理問題時,往往由於考慮的角度和立場不同而意見各一。如果雙方都堅持已見而不能理智地考慮對方意見時,很容易引起衝突。如果雙方在意見交流時,能夠交換角色而設身處地的想一想,就會在比較中瞭解彼此的動機和目的,就會意識到自己的意見是否正確,是否應該被對方接受,就能避免雙方大動肝火。
理性升化
電視劇《繼母》中,當年輕的繼母看到孩子有意與她爲難而惡作劇時,一時氣憤難忍,摔碎了玻璃杯。但她馬上意識到了進一步衝突的惡果,想到了當媽媽的責任和應有的理智,便頓然消除了怒氣,掃掉玻璃渣片並主動向孩子道歉,和解了關係。當衝突發生時,在內心估計一個後果,想一下自己的責任,將自己昇華到是一個有理智、有豁達氣度的人,就一定能控制住自己的心境,緩解緊張的氣氛。忍得一時氣,免得百日憂,合理的讓步不僅對事情有大有益處,也會贏得別人的愛戴,退後一步,天地自寬。
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豬肝湯的功效介紹,豬肝湯的功效
1、可以預防和緩解缺鐵性貧血,因爲豬肝湯當中富含有一定量的鐵元素,並且都是以二價的鐵元素的形式存在,其吸收率相對比較高,對於缺鐵性貧血的人,適當喝豬肝湯有很好的補鐵效果。2、從中醫食療的角度上來講能夠養肝明目、補氣健脾,所以對於脾胃虛弱、肝虛目昏、小兒積...
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板藍根有哪些功效
1、在流感期間服用板藍根時,可以增加機體的抵抗力,避免被傳染。2、還有抗菌、抗病毒、解毒的作用,對機體內的一些病菌有明顯的抑制作用,尤其對金黃色葡萄球菌抑制效果相當顯著,傷寒桿菌也可以用板藍根治療,能夠提高機體的免疫能力,平時服用可以減少病毒對機體的侵害。...
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女生獻血有什麼好處
1、當說適當捐血自身是沒有害的,身體的血細胞人均壽命大概120天,因此每日都是有很多的衰退血細胞編織記憶,骨髓又會造成新的年輕的血細胞補充,身亡和新生兒是均衡的。當自身捐血後,血細胞總數的降低會刺激性骨髓,新的血細胞的釋放出來便會提升,對身體是十分有好處的,由...
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銀屑病不宜吃什麼水果,這些水果要禁吃
1、蘋果:蘋果不能過多的吃,雖然很有營養,但過多的吃會對心臟和腎臟造成不利的影響。2、山楂:胃不好的牛皮癬這毛病患者最好不要吃山楂或少吃,因爲過多的果酸會讓人沒有食慾感,還會伴有噁心的症狀;3、荔枝:荔枝含有很高的果糖,如果過多的食用會引起低血糖,這種低血糖是指...