熬夜族應該多吃的水果

1、蘋果。常吃蘋果不但可以解決便祕問題，它體內的蘋果酸還可以調節人體的內分湯失調現象。常吃蘋果皮膚會越來越水潤，還會補充人體所需的各種營養，它是多數人熬夜後首選的水果之一。

2、楊桃。楊桃本身就含有人體所需的各種營養成份。比如：維生素A和C，還有極爲豐富的纖維質和酸素等。人經常吃楊桃可以使皮膚變得水潤潔白。這是因爲楊桃的果酸可以抵制人體黑色素的形成，還有保溼的效果。對乾性的皮膚有着很明顯的效果，對於常熬夜的人來說，更是不可多得的好食物。

3、橙子。大家都知道吃橙子可以美白。它有着極爲豐富的維生素C。在生活中常吃橙子，可以預防電腦的輻射，還可以使人的皮膚變得水潤嫩白。熬夜的人多吃橙子，可以迅速補充熬夜人羣身體水份的缺失，還可幫助人體增加免疫力。