黑麥片的功效與作用簡單介紹
1、黑麥片含豐富的蛋白質。100克黑小麥含蛋白質17~19克!含18克蛋白質),遠高於普通小麥,並且所含氨基酸優良,含有多種人體很需要的氨基酸,如賴氨酸、色氨酸、苯丙氨酸都遠多於普通小麥。黑麥片是植物蛋白的一個好來源。
2、黑麥片富含維生素、礦物質。黑麥片是富含維生素、礦物質的寶庫,它富含B族維生素,含有維生素C,含有維生素A、維生素E和維生素K。黑麥片還含有豐富的鈣、鉀、鐵、鎂、鋅、硒、鉻等人體必需的礦物質。還有黑麥片是典型的高鉀低鈉(有資料稱,鉀鈉比約爲900:1)很有利於降血壓和降腦梗塞風險。黑麥片所含的維生素、礦物質遠比普通小麥要高
3、黑麥片含有豐富的膳食纖維。100克黑麥片中含膳食纖維18克,相當地豐富了。現在,對膳食纖維與腸道健康與全身健康,膳食纖維與血糖指數等都很推崇,黑麥片是膳食纖維的一個好食源。
4、黑麥片含豐富的花青素、黑色素。黑麥片含有豐富的花青素、黑色素,具有很強的抗氧化、抗衰老作用,這是普通麥片沒法比的。
5、黑麥片含豐富的碳水化合物。黑麥片富含碳水化合物,但血糖指數爲34,屬優質碳水化合物,是一種比較理想的優質碳水化合物食源。
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小便發黃的原因
1、最常見的是生理原因,就是喝水少導致。喝水少,尿少,所以尿的顏色較正常的淡黃色偏深,屬正常現象,無需緊張,平時注意多喝水就可以了。2、另外就是疾病導致的尿液發黃,比如肝功能損傷,由於血中膽紅素慢慢漏到尿液中,導致尿液變黃。3、或者口服B族維生素的人可以導致尿液...
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土丁桂有哪些功效與作用
土丁桂的功效與作用:1、土丁桂甘微苦,平,入肝、脾、腎臟。主要功效有養脾健胃、助消化等等。2、土丁桂還可以作爲食材,當香料使用,可以用來燉雞、燉鴨、排骨等等,味道非常的鮮美可口。3、土丁桂主要可以清熱,利溼。可治黃疸、痢疾、淋濁、帶下、疔腫、疥瘡等等。4、取...
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秋季應該給孩子多吃哪些蔬菜
1、萵筍。萵筍不僅口感清脆、味道清新,而且營養也非常豐富,含有胡蘿蔔素、維生素(A、C)以及礦物質(鉀、鈣、鎂)等營養素,進食萵筍可以刺激消化酶分泌,有促進消化增進食慾的作用,由於富含膳食纖維,能促進腸壁蠕動,保證大便暢通,減少有害毒素積聚。2、西紅柿。西紅柿含有20多...
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女生獻血有什麼好處
1、當說適當捐血自身是沒有害的,身體的血細胞人均壽命大概120天,因此每日都是有很多的衰退血細胞編織記憶,骨髓又會造成新的年輕的血細胞補充,身亡和新生兒是均衡的。當自身捐血後,血細胞總數的降低會刺激性骨髓,新的血細胞的釋放出來便會提升,對身體是十分有好處的,由...