小暑怎如何解除心煩易怒
1、7月7日是小暑節氣,溫度持續升高。中醫認爲,暑邪爲陽邪,炎熱升散,最容易傷及人體頭目,出現心煩、面赤等屬熱證,嚴重者可導致高熱中暑。因此,調養心神在小暑節氣顯得尤爲重要。
2、在中醫看來,節氣變化與機體健康、心情狀態密切相關,這就是爲什麼每當秋高氣爽,人們往往心情舒暢,而在寒風驟雨、乾燥悶熱時,心情就會變得抑鬱低沉、煩躁易怒。
3、小暑後,氣溫進一步升高,火熱邪氣容易干擾心神,加之氣溫高使得人體能量消耗較大,容易出現各種燥熱不適,此時宜遵循“少動多靜”的養生原則,以免陽氣外泄太過。這裏在飲食、作息及運動上給大家一些建議。
4、飲食適量。脾胃乃人體的後天之本,機體的健康運轉、運化五穀營養,全靠脾胃的運營和支配,一旦脾胃有失健運,疾病也就接踵而來。
5、小暑養好脾胃,關鍵注意兩點:飲食適量和忌寒涼。天氣熱,會使人莫名其妙出現食慾不振、沒有胃口等問題,因此飲食不宜貪多,適量即可,尤其是晚餐,千萬不可夜宵冷飲一起下肚。
6、夏天,很多人對冷飲特別偏愛,但脾胃喜溫,過多的寒涼會傷到脾胃,因此冷飲要少吃,最好不吃。消暑可以選擇白扁豆、薏米、西瓜、黃瓜等食物。
7、午間補覺。夏季晝長夜短,夜間睡眠時間少,適當午睡是對精力和體力的補充。
8、對於體虛、睡眠不好、有心腦血管疾病的人羣來說,應該格外注意給自己創造一個休息的環境,避免意外事件的發生。
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