夏季應該穿什麼顏色的衣服
高溫天氣穿紅色衣服最適宜
從衣服的顏色上來說,一般人都認爲白色、淺色的衣服看起來清涼,穿着也會更涼快。其實白色或太淺的顏色會反射紫外線,易傷害皮膚,而紅色光波最長,可大量吸收日光中的紫外線,所以夏天穿紅色的衣服能防止皮膚被曬傷。選購衣服時,應選擇質地柔軟的紅色棉布衣服,另外款式寬鬆、色彩鮮豔的衣服還能起到愉悅心情的作用。另外,在室內或是陰天時穿黑色的衣服,能加快皮膚表面的熱量散失,讓人感覺更涼快。
防曬霜塗太厚難降溫
很多人誤認爲,防曬霜能防曬,自然也能防中暑,所以每逢外出時都塗上厚厚的一層。其實,這種做法不僅不能防暑,反而會導致中暑。厚厚的防曬霜覆蓋在皮膚上,會影響汗液排出,自然會導致散熱慢。
太陽鏡顏色不是越深越好
要使眼睛免受紫外線的照射,選擇太陽鏡時,一般以深灰色爲佳,深褐色和黑色次之,藍色和紫色最差,因爲這兩種鏡片會透過更多的紫外線。、橙色和淺紅色的儘量不用。專家還提醒,不能長時間給兒童戴深色太陽鏡,以免影響視覺發育,並且不要給孩子佩戴未經檢測的太陽鏡。
不要在密閉的室內潑水降溫
很多人喜歡在室內潑水降溫,這種方法的確會帶走一些熱量,使室內溫度有所下降。但是,如果室內通風不良,就會導致室內空氣溼度不斷增大,而且,時間稍長,室內溫度又會上升,這時,人就會感到室內更悶熱,從而容易引發中暑。因此,夏季在密閉的室內潑水降溫的做法是不可取的。正確的做法應該是,在室內潑適量的水進行降溫的同時,打開門窗,使空氣流通,最好打開風扇加快空氣流通。
不要洗冷水降溫澡
很多人認爲用冷水沖涼能起到降溫的作用。而事實上,大汗淋漓時沖涼會使全身毛孔迅速閉合,導致體內的熱量不能及時散發而滯留體內,從而易引起各種疾玻正確的做法應該是洗溫水浴,因爲洗溫水浴散熱更快,而且浴後會讓人感覺通體清爽。通過溫水浴微微出汗後,爲自己按摩一下肌膚,還能夠起到祛溼的效果。
不要大量喝綠豆湯、涼茶
爲了防暑降溫,很多人喜歡喝綠豆湯和涼茶。綠豆湯和涼茶雖好,但不要多喝,更不能當水喝。從中醫的角度來看,在服用各類藥物的人不能喝綠豆湯;體質寒涼的人,例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等症狀者,也不能多喝綠豆湯和涼茶,否則會加重症狀,甚至引發其他疾病;處於月經期的女性,更不宜喝綠豆湯和涼茶,以免傷害身體引發痛經。老人、小孩由於消化功能不好,不宜多吃蛋白質含量很高的綠豆。
隨日照時間調整作息
夏季炎熱的天氣很容易影響人們的睡眠,但是你一旦養成了定時起睡的習慣,就比較容易排除氣候對睡眠的干擾。同時,規律的起居習慣,對預防高溫天氣人們容易產生的煩躁情緒也有很大的幫助。夏天日照時間長,天亮得早而黑得晚。因此,人們的起居和作息時間,也應隨之做相應的調整,以晚睡早起爲佳,最佳的就寢時間是22:00~23:00,最佳的起牀時間是5:30~6:30。
如遇中暑應喝淡鹽水
很多人中暑後會喝大量的白開水。專家提醒,中暑後大量飲水會引起反射性排汗亢進,造成體內的水分和鹽分大量流失,嚴重者可促使熱痙攣的發生。正確的做法應該是,少量多次地喝些淡鹽水或者鮮果汁,以補充出汗丟失的鹽分和礦物質。
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被熱水燙瞭解決方法
1、如果燙的不嚴重,將手用自來水龍頭沖洗。2、水流不宜過多,可以起到降溫、止疼的作用。3、將燙傷的手放在涼水中浸泡一會。4、水溫不能過於涼,以免造成凍傷的可能。5、燙傷出現水泡、潰破是不適宜在冷水中浸泡的。6、燙傷沒有出現紅腫,不用塗抹牙膏、香油等物品。...
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自然色和亮膚色區別,如何區別自然色和亮膚色
1、顏色不同。自然色的顏色偏黃,自然色是白皙皮膚用的顏色,不會顯得太白。2、自然程度。自然色的看起來比較自然,臉部和脖子也會過度的比較自然;膚色的更接近於原來的膚色,不會增加亮度。3、效果上。塗上自然色的之後,皮膚明度增加,膚色會看起來更加乾淨而有光澤度。...
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橙子止咳化痰的做法,橙子止咳化痰的做法是怎樣
1、蒸鹽橙作爲一種食療止咳的偏方,目前是有應用的。做法就是把橙子切開,上邊撒鹽,然後進行蒸煮,最後去皮,連同果肉一起食用,其是利用橙子中性、偏涼、理氣、化痰、潤肺的功效。2、橙皮裏邊還有兩個成分,一個是那可丁,另一個是橙皮油。那可丁臨牀中常用的就是鎮咳藥,而橙...
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早上跑多少公里合適減肥,早上跑步多少可以減肥
1、如果按照六到八分鐘的配速,我們每天堅持5km的跑步就能夠很好的減肥,換算成時間,我們每天運動30分鐘左右就能夠達到良好的燃脂效果!2、如果我們每天運動的距離少於5km,這不是說不能減肥,只是說跑步減肥的效果不能達到最好!因爲隨着運動時間的增長,尤其是在跑步20分鐘...