站如鬆坐如鐘行如風臥如弓是什麼意思?
站如鬆,坐如鐘,行如風,臥如弓具體意思是:站着要像松樹那樣挺拔,坐着要像座鐘那樣端正,行走要像風那樣快而有力,臥着要像弓一樣彎曲。
站如鬆,坐如鐘,行如風,臥如弓具體意思是:站着要像松樹那樣挺拔,坐着要像座鐘那樣端正,行走要像風那樣快而有力,臥着要像弓一樣彎曲。這句話是用來說明人各種動作的正確姿勢,尤其對於青少年來說,只有保持正確的姿勢,身體才能正常生長髮育。在中國正統文化的傳承當中,這四個姿態也是被古人所稱道的,表現在日常生活中,好象是善於養生、很有修養的樣子;而在中,則體現出威儀肅穆、有素的形象。
站如鬆,確切的講,說的是站樁的要求,尤其是在道家的中,便於弟子理解,站如鬆嘛,立地有根基、挺拔、不動搖。
坐如鐘,是指在打坐中的狀態,象鍾一樣好象身體中間是空的,坐那還穩如鍾,怎麼樣才能做到這一點呢,身體得保持正直,坐着脊柱好象都感覺不到了,身體內似乎都空了,而全身還是鬆而不懈的狀態。
行如風,則是者大周天通了時候的一種表現,走路輕飄飄的,走路生風。同時也是說,者要正道直行,目不斜視,不被五色五音所幹擾。
臥如弓,我們發現,睡覺的時候象弓一樣的側臥,不僅是肉體容易放鬆,實際上身體的脈絡也容易保持連通的狀態,而仰臥則有些經脈是不通的。孔子也說不屍臥。他把仰臥,說成是屍臥,象屍體一樣的躺着當然聽起來就不好了。而藥王孫思邈也從養生的角度談到了,“屈膝側臥,益人氣力,勝正偃[yǎn]臥。按孔子不屍臥,故曰睡不厭蹙[cù],覺不厭舒。”
正確的坐姿:擡頭,兩眼正視前方,軀幹挺直,兩肩呈水平狀,軀幹與大腿垂直,兩小腿與地面垂直或向前伸,兩足平放地面,使膝關節後面的肌肉、血管、神經不受壓迫,坐時感到舒適而又不易產生疲勞的感覺。
正確的立姿:應使頭背、臀和腳跟在一條直線上,兩肩在同一水平上自然下垂,擡頭、挺胸、兩眼向前平視,腹部微內收,兩腳稍稍分開約兩拳距離,腳尖微向外斜,把全身重量落在兩腳的腳跟和外緣上。
正確的行姿:爲了維護身體的左右平衡,上身要保持端正姿勢,當右腳向前邁步時,左手同時向前擺動,身體重心向前移;當左腳向前邁步時,右手同時向前擺動,身體重心又向前移。如此反覆,兩腳腳尖,應該指向前方,不要向裏勾或向外撇。
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