秋分飲食養生，體寒體虛的小夥伴，要謹慎吃水果

1、多食水果防乾燥

秋分時節天氣乾燥，可以適當多吃水果。水果中以梨、甘蔗爲首選，其次，像荸薺、香蕉等也是良好的潤燥之物（體寒體虛者吃水果需謹慎）。

2、白色蔬菜養陰生津

夏天津液損耗嚴重，入秋後，要多吃些養陰生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比較濃。有蘿蔔、花菜、百合、山藥等。

3、多喝湯滋潤肺腑

秋季乾燥氣候容易使人的水分蒸發加快，從而使人有不同程度“乾燥感”，中醫認爲燥易傷肺，津虧液少。因此，秋天適當喝些保健湯水，既滋陰潤肺，又可及時補充水分。藕、土豆、山藥都是煲湯佳品。

4、去火去燥多喝茶

秋季天氣涼爽，風霜高潔，氣候乾燥，餘熱未消，人體津液未完全恢復平衡，容易讓人產生秋燥及秋乏。此時，飲用烏龍茶一類的青茶爲好。此茶性味介於紅、綠之間，不寒不熱，既能消除餘熱又能恢復津液。

最後，送大家一首秋分養生小口訣：

晝夜等分秋季到，

鴻雁南尋棲身處，

蟄蟲坯戶雷收聲，

陰平陽祕神志安，

練功防寒兼健脾，

登高賞菊暢情志，

謹察陰陽失衡處，

常泡腿足壽百年。