如何防止耳壓不平衡

目錄部分1：防止耳壓不平衡1、瞭解症狀。2、打哈欠及吞嚥。3、捏住鼻子，輕輕地擤鼻子。4、使用減壓耳塞。5、飛機起飛或登山前，先治療鼻塞。部分2：幫助小孩保持舒適1、不要讓他們在起飛及着陸時入睡。2、鼓勵他們吞嚥。3、小孩感冒的話，不妨考慮重新安排旅遊計劃。4、向醫生要求處方滴耳劑。部分3：應對氣壓傷1、等待耳壓恢復平衡。2、留意是否出現嚴重的症狀。3、如果氣壓傷久久不愈，請去看醫生。乘坐飛機時，是否曾出現耳朵劇痛難忍的狀況？飛行期間，耳外氣壓變化壓迫耳內組織，導致耳朵疼痛不適，甚至聽到輕微的爆裂聲。這通常發生在飛機起飛或着陸時，登山或往深處潛水也會出現這樣的情況。幸好，你可以利用一些小技巧平衡耳壓，並幫助小孩和嬰兒保持舒適。

部分1：防止耳壓不平衡

1、瞭解症狀。每當周圍氣壓出現變化（搭乘飛機、登山、下山或潛水時），耳腔裏的氣壓也會隨之改變。如果耳外氣壓突然變化，耳內氣壓可能來不及隨之改變。耳腔內外的氣壓差（氣壓傷）會讓人感覺不適及疼痛，症狀如下：耳朵疼痛或不適

耳朵感覺很脹或被壓迫

耳鳴

情況嚴重的話，可能會喪失聽覺、出血及嘔吐

2、打哈欠及吞嚥。停止讓氣壓差增大，才能防止耳壓不平衡引發的不適或疼痛。你可以藉由打哈欠及吞嚥打開耳內的咽鼓管，調節內外氣壓平衡。嚼口香糖、口含糖果或慢慢地品一杯酒均有助於吞嚥。

張大嘴巴，閉上喉底，就能人爲地誘發打哈欠。

3、捏住鼻子，輕輕地擤鼻子。這是瓦薩爾瓦捏鼻鼓氣法（Valsalva maneuver），讓空氣進入耳朵，平衡及緩解耳壓（你會感覺到鼓膜漲起來了，並聽到悶悶的一聲"噗"）。你需要多練習，才能做得正確。一旦掌握這個技巧，就能在必要時平衡耳壓。不要太用力擤鼻子，以免耳朵疼痛。擤鼻子的力度剛好能輕輕地把氣推進耳內，發出一聲"噗"即可。

重複數次（尤其是在飛機着陸時）。

4、使用減壓耳塞。這些耳塞經過特別設計，能在飛機起飛或着陸時平衡耳壓。你可以在藥房及機場商店買到它們。雖然不能保證它們一定有效，但至少可以在飛行途中緩解耳壓，以免耳朵脹痛。

5、飛機起飛或登山前，先治療鼻塞。傷風感冒、鼻竇發炎或任何部位堵塞時，更容易出現氣壓傷。這是因爲過敏或感冒使咽鼓管發炎，無法正常打開。如果你在氣壓變化（往高處或低處）或潛水之前已患上鼻塞，請先使用減充血劑或抗組胺劑（試液）。每6小時服1片減充血劑（例如Sudafed），着陸後的24小時內繼續用藥，以收縮鼻竇黏膜和耳鼓膜。遵循標籤上的預防措施。

按指示使用兒童噴鼻劑1次。它能幫助打開咽鼓管，而且不會發生藥物過量的狀況。

不要在潛水之前或期間服用減充血劑。身體在水下代謝減充血劑的方式和在陸地不同，潛水前服用減充血劑相當危險。

如果充血情況相當嚴重，不妨重新考慮你的旅遊計劃，等身體好轉後才重新安排時間（尤其是如果你過去曾有嚴重的氣壓傷）。

部分2：幫助小孩保持舒適

1、不要讓他們在起飛及着陸時入睡。睡覺時，耳朵會因爲氣壓不平衡而脹痛。最好讓孩子保持清醒，這樣他們才能吞嚥及打哈欠，防止耳朵脹痛。給他們找點事做，以免機艙氣壓變化時，他們卻睡着了。

2、鼓勵他們吞嚥。讓小孩或寶寶口含一些東西，鼓勵他們吞嚥。你可以讓比較年幼的寶寶吸奶嘴。比較年長的孩子則可以用鴨嘴杯或吸管喝水。讓他們在飛機起飛、着陸或哭訴耳朵不舒服時吞嚥。

3、小孩感冒的話，不妨考慮重新安排旅遊計劃。幼童不應該服用減充血劑，所以如果小孩鼻塞或鼻竇發炎，更改航班或許是個好主意（尤其是如果孩子從前曾有嚴重的氣壓傷）。

4、向醫生要求處方滴耳劑。有些小孩特別容易受氣壓傷困擾。處方滴耳劑可以使耳朵麻木，這樣耳壓不平衡時，小孩就不會感覺疼痛及不適。如果小孩似乎對氣壓差特別敏感，這或許是適當的解決方法。

部分3：應對氣壓傷

1、等待耳壓恢復平衡。如果耳朵在飛行或潛水期間脹痛，只要回到陸地上，問題就會自然消失。即便氣壓沒有馬上恢復平衡，一兩個小時後耳朵應該會恢復正常。在這期間，你可以打哈欠及吞嚥，幫助情況更快好轉。

2、留意是否出現嚴重的症狀。如果不適症狀十分嚴重，或持續超過數小時，請立刻去看醫生。嚴重的氣壓傷十分罕見，但會對耳朵造成永久性損傷，導致聽力損失。情況非常嚴重的話，內耳可能會破裂。氣壓傷通常可以自行痊癒，然而爲了避免其它問題導致氣壓傷惡化，最好還是去看醫生。如果出現以下任何症狀，你的內耳可能已經破裂，必須立刻就醫：持續好幾個小時的不適或疼痛感

劇烈疼痛

耳朵出血

喪失聽覺（並未自行痊癒）

3、如果氣壓傷久久不愈，請去看醫生。在罕見的情況下，你可能需要做手術，讓耳內氣壓恢復平衡。如果劇痛症狀遲遲不消失，最好去看醫生，確認你是否需要動手術。在這期間，不要搭乘飛機、潛水或進行一些需要往高處或低處的活動（周圍氣壓會變化）。如果耳朵再次脹痛，傷勢可能惡化。

小提示

打哈欠時，你不需要發出聲音，只需要完全張大嘴巴，保持打哈欠的姿勢，左右擺動下頜一兩次。如有必要，可以重複多次。

一感覺到氣壓差增大，就立刻採取預防措施，必要時重複多次，直到你着陸爲止。

某些方法不適用於潛水。

你也可以在乘坐飛機時聽音樂或帶耳塞。

警告

如果你聽到爆裂聲，鼓膜可能有耳垢或頭髮（需由專業人士清除），或是其它需要接受治療的嚴重狀況。

如果你感冒了或其它部位阻塞充血，發生氣壓傷的風險大大增加，最安全的做法是在痊癒之前都不要搭乘飛機。耳朵不是唯一受氣壓差影響的部位。飛機着陸時氣壓差大幅增加，阻塞的竇道也會引起劇烈疼痛。

在過敏或呼吸道受感染期間開車往高處或低處十分危險。

潛水時服用減充血劑可能造成嚴重傷害。