盤點堅持吃早餐的好處
1、保持身材,可不要以爲不吃早餐就能減肥,如果長期不吃早餐往往可能讓你長得更胖。相反,如果合理進食早餐,反而能控制午餐的飯量,從而幫助人們保持身材。
2、降低患膽結石的風險,有研究表明,人在早晨空腹的時候,體內膽汁中膽固醇的飽和度特別高,如果能養成堅持吃早餐的習慣,可以幫助膽囊裏的膽汁排除,避免膽汁中的膽固醇折出而產生結石。
3、讓工作更有精神,經過了一個晚上能量的消耗,人在早晨如果不吃早餐,難免會出現因爲低血糖而導致注意力不能集中、精神不振、反應遲鈍等的問題,工作效率也會大幅度下降。而吃了早餐,則可有效讓你一個上午都有滿滿的工作動力。
4、預防便祕,長期不吃早餐其實對消化系統會帶來不良影響,並削弱胃結腸正常的反射作用,久而久之可能就會導致便祕。相對而言,堅持吃早餐則可避免這一便祕的誘因。
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