做夢好不好

1、偶爾的睡覺做夢對睡眠是無影響的，但是頻繁的做夢會嚴重影響睡眠質量，導致患者精力不足，記憶力下降等情況。

2、人在工作一天後，是需要休息的，而睡眠是最好的休息方法，既能補充體力，亦可提高工作能力。睡眠質量的好壞直接影響人體的健康。正常人在睡眠中是會常常做夢，但大多都不會記得，對睡眠質量是沒影響的，當頻繁的做夢，會嚴重影響睡眠質量，導致患者精力不足，記憶力下降等情況。

3、睡眠有非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠兩個時相，常交替出現，隨着非快速眼動睡眠時相縮短，快速眼動睡眠時相逐漸延長，而做夢常發生在快速眼動睡眠時相。

4、當頻繁做夢，快速眼動睡眠時相不能轉化到非快速眼動睡眠時相，導致睡眠中大腦長時間工作，身體得不到休息，進而影響到體力的恢復，以致出現患者精神萎靡、精力不足、記憶力下降等症狀。